Девушка похудела на 40 ru

Содержание

Девушка похудела на 40 килограмм, благодаря прерывистому голоданию

Имея избыточный вес с детства, Шеннон Бартлетт, в возрасте 29 лет наконец нашла то, что помогло ей стать стройнее и потерять почти 40 кг (85 фунтов).

История Шеннон: о еде, фитнесе и лишнем весе

Как и многие другие люди, Шеннон перепробовала множество диет, и, хотя она иногда видела краткосрочный успех, как только она прекращала диету, она снова набирала весь вес и весила больше, чем до нее.

Она занималась спортом в старших классах школы и занималась спортом в колледже, но не делала этого постоянно. Она поделилась: «Ничего особенного не происходило со мной, и это было так сложно. Вес всегда был для меня деликатной темой, как и борьба за его поддержание».

Переход Шеннон на прерывистое голодание

2 января 2019 года. В возрасте 28 лет и в весе 129 кг (285 фунтов) Шеннон начала свой новый год со здоровых привычек. Ее мотивировал брат, который, благодаря прерывистому голоданию, потерял достаточно много килограммов.

— Я заметила в нем настоящую перемену, поэтому позвонила ему и спросила, как я могу это сделать, — сказала Шеннон.

Шеннон начала голодать с перерывами 16: 8 и сказала: «Я думала, что будет очень тяжело, и нервничал из-за старта, но это была самая легкая вещь, которую я когда-либо делала, чтобы похудеть!»

Она ела между часом дня и 9 вечера каждый день и использовала LIFE Fasting Tracker, чтобы отслеживать ее интервалы.

Диета Шеннон

Помимо прерывистого голодания в 16:8, Шеннон также исключила все обработанные продукты и алкоголь. Сначала она считала калории, но потом перестала и просто ела, пока не наедалась досыта.

На обед она съедала пару крутых яиц, горсть кешью или орехов и немного фруктов, чтобы побаловать себя сладеньким. Легкой пищей, которую она готовила на ужин, был фарш из индейки с приправой из тако и половинкой авокадо, посыпанной перцем чили и морской солью. За 10 месяцев она похудела на 85 фунтов (40 кг) и похудела до 150 фунтов (68 кг).

Тренировки Шеннон

Физические упражнения не сыграли большой роли в потере веса Шеннон.

— Честно говоря, у меня не было постоянной программы тренировок. Я несколько раз ходила на занятия по зумбе и делала это раз или два в неделю, но это было всего лишь на два месяца в середине моего похудения.

Неклассические победы Шеннон

Шеннон поделилась: «Моей целью было надеть любимое платье, которое я носила в колледже. К лету я мог бы носить любой из моих старых студенческих нарядов, а теперь они слишком велики!»

Что помогает Шеннон

Чтобы оставаться мотивированной, Шеннон ежедневно взвешивалась и говорила, что вид убывающих цифр на весах помогает ей понять, что работает, а что нет.

— Когда я вижу отличные результаты, это мотивирует меня продолжать, — сказала она, и, если вес уходил медленно это поддерживало ее мотивацию для достижения своей следующей цели. Она также ставила перед собой более мелкие дополнительные цели, чтобы чувствовать прогресс, что помогало ей чувствовать, что ее цель будет достигнута.

Совет Шеннон

Шеннон сказал, что если вы мечтаете попробовать прерывистое голодание или начать вести здоровый образ жизни, просто начните! Это часто самая трудная часть, но, если вы окружите себя поддержкой других участников аналогичного процесса, это будет намного легче.

Она говорит, что очень благодарна семье и другу за то, что они тоже придерживались диеты. Они держат друг друга в курсе и могут переписываться в моменты слабости. Они так деликатны, что не приносят в дом соблазнительную еду, чтобы Шеннон не сорвалась.

Шеннон сказала: «Вы должны решить на что вы готовы пойти, чтобы изменить себя и свою жизнь. Если вы очень сильно захотите — вы это сделаете!»

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b15081d9b403ce2e4f210f0/devushka-pohudela-na-40-kilogramm-blagodaria-preryvistomu-golodaniiu-5e419d88f9c5dc78d421fba6

«Родные говорили: «Ты толстая!»: сибирячка похудела на 40 килограммов и бросила мужа

30-летняя сибирячка Алена Левина - миниатюрная брюнетка, которая еще три года назад вовсе не была такой. При росте 160 сантиметров она весила 85 килограммов и была полненькой домоседкой. Пока родные откровенно ей не намекнули: пора худеть! Алена прислушалась и сбросила не только лишние килограммы, но и… бывшего мужа. Как это вышло, девушка рассказала КП-Новосибирск.

Девушка Похудела На 40 Ru. -50 кг. Как меняются лица девушек, похудевших на 40 кг и больше

Одно из немногих сохранившихся фото, на котором Алена - полненькая. Фото: личный архив.

«ПОПРАВИЛАСЬ, ДОРОГАЯ!»

- Толстеть я начала, когда по просьбе бывшего мужа ушла с работы и стала домохозяйкой. Потом у нас родилась дочка, что тоже сказалось на фигуре, - начинает Алена. - Да и ела я постоянно, а особая любовь у меня была к сладостям, чипсам.

В общем, тортики и конфеты дома не переводились, а складки на боках Алены увеличивались. В итоге стрелка весов показала… 85 килограммов. И в этом девушка отчасти винит экс-супруга.

Девушка Похудела На 40 Ru. «Родные говорили: «Ты толстая!»: сибирячка похудела на 40 килограммов и бросила мужа

Алена растит дочку и скоро станет мамой во второй раз. Фото: личный архив.

- Очень важен психологический настрой, а в нашей семье его просто не было. Муж абсолютно ничего не хотел, это настроение передалось и мне. Было лень что-то делать со своей фигурой, - признается сибирячка.

Но родные Алены переживали за здоровье девушки и потому не особо щадили ее.

- Они мне так и говорили: «Ты толстая!» А последней каплей стало, когда папа мне сказал: «Поправилась, дорогая!» Меня это проняло: поняла, что надо срочно худеть, - говорит Алена.

Девушка Похудела На 40 Ru. Девушка похудела на 40 килограмм, благодаря прерывистому голоданию

А такой Алена стала. Фото: личный архив

УШЛА ОТ МУЖА

Идею со спортзалами и фитнесом, которым начинают заниматься толстушки, Алена отмела сразу.

- Я все-таки для этого очень ленивая, - смеется девушка. - Поэтому решила сосредоточиться на диете. Вычеркнула все вредные углеводы: те же сладости, гамбургеры.

Алена начала меняться на глазах: вес уходил, а уверенность в себе и желание меняться - появлялись.

Девушка Похудела На 40 Ru. Как певица Адель похудела на 40 кг? Диета, тренировки и желание сохранить здоровье

Алена стала подтянутой благодаря диете.

- А мужу по-прежнему ничего не хотелось, и я поняла, что мы разные люди. Ради себя и дочки решила уйти, - продолжает Алена.

Близкие поддержали сибирячку, а вскоре она встретила другого.

- Сначала мы общались на сайте знакомств, потом стали встречаться. Когда я показала ему на фото, какой я была раньше, он меня не узнал, - добавляет Алена.

Девушка Похудела На 40 Ru. Антология похудения на 40 кг за 7 месяцев

Алена вышла замуж во второй раз. Фото: личный архив.

Сейчас у Алены остались только пара фотографий, на которых она полненькая. А о том, что надо держать себя в форме, ей напоминает дочка.

- Она говорит мне: «Не жирно?», - улыбается сибирячка. - Для меня это главный ограничитель.

Правда, в ближайшее время Алене придется забыть о фигуре. Сибирячка во второй раз вышла замуж и ждет ребенка. Но в этот раз появившийся животик девушку только радует!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сибирячка похудела на 45 килограммов ради парня с сайта знакомств и бросила его

Ухажер сначала отверг Аню, а когда оценил стройную фигуру девушки и позвал на свидание, она поняла, что он ей не нужен (подробнее).

«Меня никто не узнает!»: сибирячка похудела на 30 килограммов, чтобы не потерять работу

Сейчас вместе с новосибирским парикмахером худеет вся ее семья: муж уже скинул 15 килограммов (подробнее).

К ЧИТАТЕЛЯМ

Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию:

Редакция: (383) 289-91-00

Viber/WhatsApp: 8-923-145-11-03

Почта: [email protected]

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.nsk.kp.ru/daily/27136/4229139/

-50 кг. Как меняются лица девушек, похудевших на 40 кг и больше

Всем привет. Меня зовут Маша, мне 41 год. Я похудела уже на 51 кг и двигаюсь дальше. Сейчас мой вес 64 кг.

Хочу показать вам как меняется лицо человека, который сильно похудел. Начну с себя.

Вот несколько моих фото:

А этих девушек (фото ниже) я нашла благодаря каналу в Дзене, который ведёт девушка с ником в инстаграме pp_nastenka. Так же называется ее канал в Дзене.

Вот она сама:

Её результат - минус 45 кг.

Все девушки на фото сильно похудели и рассказывают об этом на своих страничках в инстаграме.

Liffe_skorpion - моя землячка из Тверской области, похудела на 45 кг.

Par_mari - минус 38 кг.

Wuloy_olya - 63 кг долой.

Такие преображения вдохновляют, как считаете?

Спасибо за ваши лайки, комментарии и подписки 🌈👍🤗

См. также:

-51 кг. Мой рацион, растопивший 51 кг жира, когда я на это уже не надеялась
-51 кг. Лёгкие и эффективные упражнения для идеальной линии бедра
-50 кг. Три проверенных метода, спасающие меня от обжорства

Источник: https://zen.yandex.ru/media/tafje/50-kg-kak-meniaiutsia-lica-devushek-pohudevshih-na-40-kg-i-bolshe-5de252d3f73d9d00ae14aae8

Поделиться этой записью: