Диете анорексичных нимф

Содержание

Диета анорексичная нимфа

“Нимфа” — анорексичная диета для экстремалов

Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.

Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа» , я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.

В погоне за красотой

О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.

Диете Анорексичных Нимф. Диета Анорексичная нимфа — быстрый путь к похудению

Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.

Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам » и полагает, что хуже уже точно не будет.

Ничего, кроме вреда

Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.

Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?

Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»

Диете Анорексичных Нимф. Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 неделю

  • Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
  • Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
  • Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
  • Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
  • Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».

    Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.

Диете Анорексичных Нимф. Диета «анорексичная нимфа»

Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?

Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.

А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).

Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.

Рацион экстремального похудения

Их существует несколько. Вот основной.

Меню на 7 дней

Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.

Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.

На всем протяжении диеты рекомендуют пить больше простой воды, 1,5-2 литра в день.

Диете Анорексичных Нимф. Диета анорексичная нимфа для похудения — минус 5-7 кг за 7 дней

Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.

Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.

Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.

Ужин – из обезжиренного кефира. Авторы диеты позволяют пить его столько, сколько вы хотите.

Завтракаем чашкой-другой кофе.

Обед состоит из пары зеленых яблок.

Ужин – все тот же кефир.

Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)

Обед – мякоть ананаса (200 г)

Ужин – снова пьем кефир.

Завтрак – опять кофе

Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.

Ужин – вновь кефир.

Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко

Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.

Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.

Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.

Ужин – снова стакан-два кефира.

Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц . Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.

Диете Анорексичных Нимф. Диета анорексичная нимфа

Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера

«5 укусов»

Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).

На детском питании

Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.

Ну и традиционно пить много воды.

Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.

Выходим не спеша

Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.

Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.

Вместо послесловия

Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.

Диете Анорексичных Нимф. Диета Анорексичная нимфа

Если к моменту ее окончания вы все еще будете живы-здоровы – милости прошу ко мне в комментарии, поделиться своим опытом. Нам на самом деле будет интересно узнать, как вам удалось все это выдержать и к чему это привело (сколько килограмм ушло и не вернулись ли они потом назад).

Что запомнить

  • Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
  • Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
  • Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.

Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.

Эффективная диета “Анорексичная нимфа”

Диете Анорексичных Нимф.

Диета «Анорексичная нимфа» — очередной способ самоистязания себя ради желаемых цифр на весах. Это довольно-таки жесткий метод борьбы с лишним весом, который не каждой под силу.

Разумеется, результаты впечатляют, но стоит ли доводить себя до истощения ради избавления от лишнего веса? С основными принципами и меню диеты анорексичной ознакомимся далее. А также выясним, почему для эффективного похудения стоит использовать именно этот метод.

Правила диеты “Анорексичная нимфа”

«Анорексичная нимфа» полностью ограничивает в употреблении пищи богатой белками, жирами и углеводами. Этот жесткий метод сброса веса может в значительной мере ухудшить состояние вашего здоровья. Поэтому, следует незамедлительно начать принимать комплекс всех необходимых витаминов и полезных веществ для человеческого организма.

При диете следует употреблять неограниченное количество жидкости. Желательно пить от 1,5 до 2 л в день свежей очищенной воды. Также допустимы слабый кофе и зеленый чай. Полезно натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона.

Важно помнить, что резко отказываться от пищи не стоит. Следует начать с правильного питания, постепенно ограничивая себя в объеме употребляемых порций.

Выбирая для себя такой быстрый способ похудения, старайтесь как можно меньше времени проводить дома, во избежание срывов, в виде опустошения холодильника.

«Анорексичная нимфа» для похудения — настоящее испытание для психики. Помимо отсутствия контроля рядом с холодильником, вы можете сорваться на кого-то из близких. Поэтому старайтесь во время соблюдения диеты избегать с ними встречи, либо предупредите родных о вероятности подобных инцидентов.

Повторять питание по данной диете рекомендуется не ранее, чем через полгода по завершению текущего.

Плюсы и минусы

Если вы решились на столь экстремальное похудение, стоит четко знать все плюсы и минусы диеты “Анорексичная нимфа”. Плюсы такого метода похудения в быстром результате — сброс от 5 до 7 кг за неделю. Недостаток экстремального сброса веса в том, что это сильно сказывается на здоровье. Практически полное отсутствие витаминов ослабляет иммунитет.

Результаты сброса килограммов по диете «Анорексичная нимфа» обеспечат ваше тело легкостью и стройностью. Но не стоит забывать и о побочных эффектах, с которыми вы столкнетесь по завершению данного ограничительного питания:

  • повышенная раздражительность;
  • слабость;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушение менструального цикла;
  • частые головокружения;
  • голодные обмороки.

«Анорексичная нимфа» для похудения категорически противопоказана:

  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях почек, печени;
  • при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
  • при дефиците железа;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • кормящим матерям и беременным женщинам.

Меню на неделю

Диете Анорексичных Нимф.

«Анорексичная нимфа» для сброса лишних килограммов подразумевает собой исключение полноценного завтрака и ужина. Следовательно, меню будет состоять только из обеда. Утром можете позволить себе чашку кофе, а вечером — стакан кефира.

Диета “Анорексичная нимфа” — меню на неделю

  • Первый день разгрузочный. На протяжении всего дня рекомендуется пить только чай, кофе воду;
  • Со второго дня можно начинать вводить пищу. Съешьте кусочек сыра и половину грейпфрута;
  • На третий день можете съесть два зеленых яблока;
  • На четвертый день побалуйте себя парой кусочков темного шоколада и 200 г ананаса;
  • На пятый день диеты можно только бананы и яблоки;
  • На шестой день употребите один целый грейпфрут;
  • На заключительный седьмойдень сделайте себе бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба и ломтика сыра.

При ухудшении самочувствия уже на первых днях соблюдения диеты, следует немедленно отказаться от сброса килограммов с помощью «Анорексичной нимфы» в пользу здорового сна, крепкой устойчивой психики и хорошего самочувствия.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диете Анорексичных Нимф.

Меню вы можете составить сами, исходя из рекомендуемых ниже продуктов.

Разрешенные продукты для сброса веса выглядят следующим образом:

  • фрукты — яблоко, банан, ананас, грейпфрут, слива, абрикос, арбуз, апельсин;
  • нежирный сыр;
  • черный шоколад;
  • хлеб грубого помола;
  • некрепкий чай и кофе.

Запрещено при диете «Анорексичная нимфа» следующее:

  • любые виды мяса;
  • жирные продукты;
  • алкоголь;
  • хлебобулочные изделия;
  • сахар;
  • вкусовые добавки и специи.

Правильный выход

Диете Анорексичных Нимф.

Данную диету соблюдать сложно, но не меньший труд — правильно из нее выйти. Ни в коем случае нельзя приступать к употреблению запрещенной пищи сразу после сброса большого количества килограммов.

Для интересующихся вопросом, как выйти из диеты “Анорексичная нимфа” для похудения, отвечаем, что первые дни по окончанию семидневного пищевого ограничения рекомендуется употреблять только нежирные супы и куриные бульоны.

При нарушении вышеуказанного правила и употреблении вредной высококалорийной пищи сразу после окончания диеты, рискуете набрать вдвое больше, чем сбросили.

Правильный выход из «Анорексичной нимфы» должен обеспечить сохранение полученного веса на протяжении большого отрезка времени. Привычную пищу следует вводить в рацион постепенно, с каждым днем повышая калорийность до пределов нормы.

«Анорексичная нимфа» — отличный способ проверить себя на выдержку и силу воли. Результаты сброшенного веса поражают и сводят с ума многих женщин. Проверьте на себе, насколько эффективна эта методика похудения и, самое главное, каковы ее последствия будут для здоровья.

Диета Анорексичная нимфа

Диете Анорексичных Нимф.

  • Диете Анорексичных Нимф. renesme18 февраля 2011 года101367536
    HTML-код:
    Диете Анорексичных Нимф.
    BB-код для форумов:

    Как это будет выглядеть?

    Diets.ru → Диета «Анорексичная Нимфа »

    День первый:
    С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
    В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)
    День второй. Читать полностью

    Дневник renesme:

    Диете Анорексичных Нимф.

    Диете Анорексичных Нимф.

    вот интерпритания выше указанной диеты с некоторыми отклонениями в сторону «никотина» Диете Анорексичных Нимф.

    тоже скопипастила, скорее всего это оригинальная версия

    День первый:
    С утреца,как только проснулась,марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше?Так модели худеют,между прочим!
    В течении дня,пьешь воду,кофе,чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) и много куришь и жуешь жевачку(если ты не куришь-начни.Это вредно?А анорексичить можно подумать не вредно?).

    День второй:
    На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренн ым,естественно).Не вкусно?А ты убеди себя,что это просто кулинарный шедевр.Разложи все так красивенько,кофе налей в яркую чашку(плюс,чем больше времени ты потратишь на «размазывание творога по тарелке»,тем больше минут ты не покушаешь).
    На обед-ломтик сыра и один грейфрут.Вечером кефирчик.Заповеди те же(много кури,вдоволь воды и т.д.).

    День третий:
    Утром влей в себя,как можно больше кофе.И отправляйся по свои делам.В обед у тебя наивкуснейшее яблоко,а на ужин супер-полезный кефир.Никто не запрещает тебе пить,как слон.(воду,разумеет ся).

    День четвертый:
    У тебя просто пир сегодня,дорогая!Утр ом разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе.На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся,красиво разложеных в один слой по блюдцу кусочков хватит.На ужин наш старый друг-стакан кефмрчика.Или ты ему не рада?

    День пятый:
    Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак.В обед съешь банан,но не больше.На ужин,в дополнение к кефиру,скушай яблочко.

    День шестой:
    Мой любимый день диеты.Утром у тебя кофе с яблоком.В обед грейфрут.А на ужин. А на ужин почисти зубы и выпей водички.Ничего у тебя на ужин.

    День седьмой( и последний):
    Чтобы закрепить,полученны й результат,с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды.На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю,ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

    Та-да-та-дам!Восьмо й день взвешиваемся!(я забыла,всю неделю диеты на весы ни ногой!это важно!)должно уйти 5-7 кг,ну это минимум.

Источник: https://avrorafitness.ru/diety/dieta-anoreksichnaya-nimfa.html

Диета Анорексичная нимфа — быстрый путь к похудению

Оглавление

Принципы, на которых основана диета «Анорексичная нимфа», жесткие: необходимо соблюдать скудный рацион. Он состоит из воды, кофе, чая и небольшого количества пищи. Такая система питания больше напоминает голодание. В организм попадает мало калорий и жиров, а главное — витаминов. Чтобы поддерживать жизнеспособность, тело расходует собственные ресурсы. Во время диеты нельзя заниматься спортом, чтобы не возникло неприятных последствий: обморока, болезненного состояния.

Общие правила диеты

Диета со скудным рационом длится 7 дней. Повтор возможен не раньше чем через 6 месяцев.

Главные правила:

  1. Потреблять только низкокалорийную еду. Разрешены фрукты и овощи — маленькими порциями.
  2. Необходимо пить больше жидкости. В моменты внезапного чувства голода нужно заполнять желудок водой.
  3. Следует отказаться от булок, печенья, сладостей, всего жирного и копченого.
  4. Из диеты надо выходить плавно и постепенно. Желудок быстро привыкает к нетвердой еде. Нагружать его после диеты сразу не стоит.
  5. Во время этой системы питания спорт находится под запретом. Это связано с пониженной калорийностью блюд. А для упражнений у организма не останется энергии. Результатом нарушения этого правила может стать обморок.

На сколько можно похудеть по этой методике

Универсального ответа для всех нет. Но существует закономерность: чем больше лишний вес, тем больше килограммов можно сбросить. У людей со средней комплекцией потери веса составляют от 5 кг, у пышнотелых — 10 кг.

При возвращении к привычному рациону важно избегать переедания, иначе высок риск набора потерянного веса, еще и с дополнительными килограммами.

Плюсы и минусы

Основной плюс диеты в том, что она помогает быстро похудеть. При этом потеря веса происходит в короткие сроки.

Избавление от лишнего веса улучшает работу сердечной мышцы, уменьшается нагрузка на костно-хрящевой каркас.

Плюс — человек получает психологическое удовлетворение, так как отмечает преображение собственной фигуры.

Диетологи и медицинские центры выступают против такой диеты, так как она приводит к истощению организма. Особенно часто к подобным экспериментам прибегают молодые девушки. У людей с неокрепшим сознанием, несформированными понятиями о рационе высок риск развития нервной анорексии.

Это строгая диета, минусами которой являются:

  • постоянное ощущение голода;
  • заторможенность реакций;
  • резкий упадок сил;
  • неприятный запах изо рта;
  • проблемы с настроением, вплоть до агрессивного поведения.

Из недостатков:

  • организм не получает необходимые витамины, микроэлементы;
  • волосы секутся, тускнеют;
  • кожа приобретает нездоровый оттенок;
  • в некоторых местах возникает обвисание кожи, так как она не успевает реагировать на быструю потерю веса;
  • возникают болезни ЖКТ;
  • нарушаются процессы метаболизма;
  • сбивается менструальный цикл.

У человека возрастает риск обмороков и головокружений на фоне голода.

Разрешенные и запрещенные продукты

Список разрешенных продуктов:

  • черный кофе;
  • зеленый чай;
  • молоко обезжиренного типа;
  • нежирный кефир и сыр;
  • натуральный йогурт;
  • лимон;
  • хлеб цельнозернового типа;
  • фрукты: банан, яблоко, грейпфрут.

Остальная еда запрещена. В том числе сладкие газированные напитки безалкогольные, так как в составе есть сахар. Его тоже потреблять нельзя.

Меню на неделю

В понедельник нельзя есть никакую пищу, можно только пить. Разрешается много воды — столько, сколько получается выпить. Допустимы зеленый чай с обезжиренным молоком, кефир с 0% жирности, кофе натуральный зерновой. Все напитки — без сахара.

Во вторник можно позавтракать — взять творог с 0% жирности, порция не более 200 г. И черный натуральный кофе без добавления сахара. На обед — до 30 г сыра, грейпфрут. Ужинать можно так: стакан кефира или натуральный йогурт.

В среду с утра можно выпить зерновой кофе, в обед — 1–2 яблока, а на ужин кефир или йогурт, можно 2 стакана.

В четверг на завтрак — кофе и 3 ломтика черного шоколада. Днем — ананас, не более 200 г. А на ужин — 1 стакан йогурта или кефира, эти кисломолочные изделия должны быть обезжиренными.

В пятницу на завтрак — только кофе, в обед — 1 банан и 1 яблоко. На ужин — кружка кефира и яблоко.

В субботу с утра можно съесть яблоко и выпить чашку несладкого зернового кофе. На обед — ломтик цельнозернового хлеба с 20 г сыра. Ужинают стаканом минеральной воды, негазированной, с лимонным соком.

В воскресенье с утра выпивают несладкий черный кофе, обедают так же, как и в субботу, а ужинают нежирным кефиром — не более 1 стакана.

Правильный выход из диеты

За время такого питания можно сбросить 5–10 кг. Весовые потери больше у тех, кто до диеты имел большую массу тела.

Возвращаться к привычному рациону после недели такого голодания нужно осторожно. Первую неделю стоит отказаться от мяса. Потреблять необходимо только нежирную еду, порции должны быть маленькими. Если после этой диеты наброситься на еду, можно сильно испортить здоровье.

В дальнейшем стоит переключаться на правильное питание, чтобы:

  • восполнить витамины и минералы в организме;
  • не набрать лишние килограммы снова;
  • восстановиться — справиться с обвисшей кожей, устранить проблемы с ногтями, волосами.

Когда самочувствие после диеты будет хорошим, стоит постепенно начинать заниматься спортом, ходить в тренажерный зал или на фитнес-тренировки. Нужно поддерживать тело в норме после резкой потери веса, чтобы кожа и мышцы выглядели хорошо.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказания методики:

  • хронические патологии, в том числе болезни сердца;
  • диабет;
  • повышенное АД;
  • врожденные заболевания;
  • острые состояния;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • патологии почек;
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушение метаболизма;
  • беременность;
  • период лактации.

Диету нельзя соблюдать подросткам и людям старше 45 лет.

Так как во время такой системы питания в организм поступает мало углеводов, снижается активность мозга. У человека ухудшается самочувствие.

Недельное голодание приводит к замедлению обмена веществ, что провоцирует развитие заболеваний желудка и кишечника. Этому способствуют кофе, вода с соком лимона натощак.

Рецепты

Диета хороша тем, что не нужно готовить сложные блюда. Достаточно 2–3 минут, чтобы приступить к очередному приему пищи.

Утренний напиток — вода с лимонным соком. Готовить просто: нужно выдавить сок из половины цитрусового фрукта в бокал и залить его водой комнатной температуры. Этот напиток принимают за полчаса до завтрака.

Чай с обезжиренным молоком. Чтобы его приготовить, нужно добавить в заваренный зеленый чай молоко 0% жирности.

Еще рецепт — фруктовый салат. Когда на обед можно съесть яблоко и банан, можно приготовить на основе этих фруктов салат. Но без заправки и сахара.

Отзывы

Антонина, 30 лет, Саратов

Понравилась диета, я взяла и за неделю сбросила 7 кг. Да, было сложно, но меня спасало то, что пробовала эту систему питания летом, когда не хочется есть. Хотелось больше по вечерам, но я настраивала себя, что надо стать стройнее, теперь результат меня радует. И спасало то, что можно много пить. Я выпивала по 4 л простой воды каждый день, и чувство нестерпимого голода отступало. Но сложности тоже были. Например, с концентрацией внимания. Хорошо, что на работе не загружали, потому что летом все были в отпусках, было расслабленное состояние у всех.

Татьяна, 24 года, Пермь

У меня от этой диеты возник нервный срыв. Я постоянно думала о еде, особенно о сладких булочках. Даже хотелось просто сладкого чая и бутерброда с маслом и колбасой. Но когда встала на весы в конце этой недели, поняла, что все «подвиги» были на пользу. Я стала стройнее на 9 кг. Жаль, нельзя повторить в ближайшее время, еще бы 5 скинуть для полного счастья. А сейчас я стараюсь тоже правильно питаться, но иногда позволяю себе сладости. Вижу, как фигура начинает обрастать жиром, понимаю, что надо взяться за ум.

Кира, 20 лет, Самара

Удалось похудеть и долго поддерживать фигуру. Потому что после диеты я отказалась от жирного и жареного, почти перестала есть сахар, сидела на правильном питании и ходила в тренажерный зал. Но потом поехала в отпуск и расслабилась так, что набрала лишние 4 кг за неделю отдыха. Планирую в ближайшие дни снова сесть на диету. Но так как в этот раз я уже понимаю, что ожидать от своего организма, хочу плавно входить в диету, не шокировать собственный организм резкими голодовками.

Катерина, 19 лет, Москва

Я пыталась, честно пыталась дотянуть до конца этой диеты, но на работе у меня закружилась голова, я упала в обморок, а потом очнулась уже в больнице. Долго пролежала с капельницами, состояние было не лучшее. Не советую никому так издеваться над собой. Тем более если работаете или учитесь. Потому что много энергии и сил это отнимает. А еда нужна. Сладости нужны. Иначе есть риск довести до крайнего состояния свой организм и подорвать здоровье. Лучше уж просто уменьшить порции и заниматься спортом, а не сидеть целыми днями и ждать, что вес уйдет, если не есть ничего.

Инга, 23 года, Тула

Я и так не отличалась лишним весом, теперь понимаю это, но хотелось выглядеть хорошо. Приближался день рождения. Решила сесть на диету, чтобы на фото выглядеть стройной. В конце диеты так измучилась, впала в депрессию, со всеми переругалась. Да и фотографии получились не такие, как я представляла. Лицо осунувшееся, глаза голодные и злые. Повезло, что обошлось без обмороков, хотя я и спортом занималась. А у моей подруги получилось хуже: она упала в голодный обморок прямо в спортзале. Я бы так не хотела точно.

К таким жестким диетам прибегают девушки и женщины, которым нужно добиться быстрых результатов: стать стройнее к Новому году, отпуску, важному свиданию. Лучше придерживаться гармоничного подхода к избавлению от лишнего веса: сочетать правильное питание с умеренными физическими нагрузками.

Диете Анорексичных Нимф. 0Диете Анорексичных Нимф. Диете Анорексичных Нимф.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/anoreksichnaja-nimfa

Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 неделю

Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.

Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа»

, я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.

Эффективность

Диете Анорексичных Нимф.

Мало кто окунется в неизведанное, и многие, прежде чем применить диету на себе, интересуются ее продуктивностью. Автор методики неизвестен, поэтому о его компетентности говорить нечего. А вот что касается испытаний на знаменитостях, то таковые имеются.

Одной из первых среди публичных людей методику на себе испытала Африкантова Марина — одна из участниц телешоу «Дом-2». При росте в 176 сантиметров у девушки наблюдался вес в 77 кг, лишнее было, и это очевидно. После диеты «Анорексичная нимфа» девушка потеряла целых 25 килограмм! А что говорят обычные, непубличные девушки о методике?

В среднем позволяет скинуть 5-7 кг диета «Анорексичная нимфа», но некоторым удалось избавиться и от бо́льшего груза — все дело в начальном весе при старте! Поэтому ждать, что уйдет какое-то точное количество жира, нельзя, все строго индивидуально. Но эффективность подтверждается в каждом отзыве, результат от диеты «Анорексичная нимфа» получили все, кто смог выдержать испытание.

Истории девушек, ставшими анорексичками

Становятся анорексичками около 20% женщин и молодых девушек, которые поставили перед собой цель: снизить вес до «идеальных параметров». Многие из них просто не могут остановить процесс похудения. Из-за того, что они игнорируют голод, в дальнейшем это чувство перестаёт возникать вовсе.

Они чувствуют дискомфорт даже во время мизерных приёмов пищи. Ниже представлена пара подробных историй женщин, которые смогли преодолеть этот недуг.

Настя всегда была маленькой, в 15 лет она доросла до 158 см, и рост остановился. Она весила 48 кг, кушала всё, что хотела и не считала себя полной.

Анастасия стала увлекаться японскими мультфильмами аниме. Ей так понравился образ мультипликационных персонажей-девочек, что она решила перенять их стиль одежды, прически и макияжа.

Настя стала подбирать для себя нестандартные образы, на что негативно отреагировали её одноклассники и знакомые ребята.

Они стали подшучивать над её внешним видом, из-за этого у девочки не осталось друзей. Из поддержки у Насти осталась только мама, которая растила её одна.

Она считала, что это обычное подростковое поведение, всем в этом возрасте хочется отличаться от других.

Однажды, во время совместной прогулки по парку, мама сфотографировала Настю в её необычном наряде.

Когда девочка посмотрела на фотографию, ей показалось что она поправилась. Как-то не так сидела юбка, бедра казались слишком широкими, а белые гольфы слегка врезались резинкой в ногу. Тогда Настя приняла решение – нужно срочно похудеть! Она отказалась от употребления мяса, сладостей, мучного.

Порции сократила до размера ладони и кушала только 2 раза в день. Через неделю вес уменьшился на 2,5 кг, что очень порадовало девочку. Она снова примерила тот костюм и сфотографировалась. На фото она опять увидела выпирающие «ляжки», которые были «передавлены» резинкой гольфов. Девочка расстроилась и решила уменьшить количество еды снова.

Чувство голода мешало заснуть по ночам. Желудок сильно болел, но Анастасия успокаивала себя тем, что совсем скоро она станет похожей на милых героинь своих любимых мультфильмов. Ведь они такие утончённые, бледные, женственные. Мама Насти начала беспокоиться о питании девочки, из-за чего они стали часто ссориться. Вскоре вес девушки достиг 38 кг. При этом она не выглядела скелетом.

Настя считала свой вес идеальным, ей казалось, что она достигла результата. Тогда девочка решила сфотографироваться в костюме с гольфами ещё раз. Ей снова не понравилось увиденное. Талия вроде бы стала тоньше, а юбка слишком топорщится, ляжки по-прежнему толстые. Настя подумала, что ей необходимо сбросить ещё пару килограммов. Она решила устроить трёхдневную голодовку.

Девушка прочитала в интернете о пользе голода, что за 3 дня из организма выйдут токсины и снизится вес от 2 до 3 кг. В первый день девочка чувствовала себя чуть хуже, чем обычно. Вечером она долго не могла уснуть, ей было холодно даже под двумя одеялами. Спать не хотелось, зато была сильная жажда. Настя решила, что если не будет пить воду, то процесс расщепления жира пойдёт быстрее.

Спустя 4 часа мучений, девочка уснула. Следующий день она ощущала себя немного лучше, даже хотелось заниматься домашними делами. Энергии было много, голода не было совсем. К вечеру Настя всё же почувствовала усталость и легла в постель пораньше. На этот раз ей удалось быстро заснуть. В 3 часа ночи девочка проснулась от сильной боли в желудке.

Боль была настолько невыносимой, что Анастасия решила прекратить голодовку. Она отправилась на кухню, чтобы съесть одно яблоко, но не дошла. Она упала в обморок. К счастью обморок продлился всего несколько секунд, Настя очнулась очень испуганной и побежала в спальню к матери. Она рассказала ей обо всём что тревожило её столько времени и о том, что случилось несколько минут назад.

Психолог провел коррекционную работу, направленную на повышение самооценки Анастасии и девочка научилась принимать себя такой, какая она есть. Постепенно она вернулась к прежнему образу жизни, но не оставила увлечение перевоплощаться в любимых героинь мультфильмов. Сегодня ей 24 года, и она нашла друзей ей интересам.

Она стала аниматором и работает на детских праздниках, а также занимается проведением необычных фотоссесий в ярких нарядах. Теперь, девушка знает, что пытаться похудеть до состояния, нарисованного персонажа – крайне глупая затея. После того, как Настя снова набрала необходимый вес, она с ужасом смотрит на фото, сделанные при весе 38 кг. Теперь она видит, что была на грани смерти.

Кости торчали так сильно, что смотреть было страшно. Настя задаётся только одним вопросом, почему она этого не замечала тогда. Мнение психотерапевта: В этом случае, Анастасии повезло, что она сама увидела проблему. В 80% случаев, больные не могут осознать наличие анорексии, отказываются от лечения и продолжают худеть. У Насти была нервная анорексия на почве личных переживаний.

Она действительно хотела отличаться от других подростков, но когда она выбрала нестандартный стиль внешности, то столкнулась с недопониманием окружающих. Вероятно, это и стало одной из причин заболевания. Возможно, Настя смогла осознать проблему только благодаря словам матери, когда та говорила девочке о неправильном питании.

К тому же, мама поддержала интерес своего ребёнка тогда, когда от него отвернулись близкие друзья. Этим женщина укрепила доверие девочки к себе, и та вовремя смогла распознать опасность и обратиться за помощью.

Милана всегда хотела быть стройной, но она не любила занятия спортом. Ей нравились разные диеты, увлекаться которыми девушка стала с 14 лет. В 18 лет все знакомые восхищались фигурой Миланы, говорили о её женственности и утончённости, сама она никогда не была довольна отражением в зеркале.

Девушке казалось, что у неё недостаточно тонкая талия и слишком широкие плечи. Рост девушки составлял 168 см, а вес 52 кг. Она стеснялась надевать обтягивающую одежду, потому что считала, что у неё выпирает живот. Как и в первом случае, девушка приняла решение сильно похудеть, когда сделала фотографию с подругами. Ей показалось что все девушки стройнее чем она.

Милана хотела добиться быстрого результата, и села на питьевую диету. Она решила не есть твёрдой пищи в течение 30 дней. Питаться исключительно бульонами, молоком и соками. Каждый день девушка начинала с взвешивания, и не ложилась в постель без этой процедуры.

В течение 4 дней, Милана чувствовала себя хорошо. Она ходила гулять с друзьями, покупала себе свежие соки и пила их. Вес уходил, и к вечеру этого дня девушка весила 49 кг. Милане показалось, что это слишком медленный результат. Она решила сократить количество жидкостей до трёх стаканов в день. Единственное, что она пила без ограничения – воду.

Каждый раз, когда девушка ощущала чувство голода, она выпаивала стакан воды. Через неделю Милана почувствовала себя слабой и перестала выбираться на прогулки с друзьями. Чувство голода возникало все реже, зато Милана отметила сильное выпадение волос. Она решила пропить витамины. После того как девушка запила одну капсулу водой, почувствовала сильную тошноту, в итоге её вырвало желчью.

Милана не связала это с голодовкой, она решила, что витамины просто не подходят. На тот момент вес девушки достиг 46 кг. Глядя в зеркало, её по-прежнему смущал живот, он всё еще выпирал, а при наклоне собирался в складки. Милана выдержала диету все 30 дней. Она похудела до 42 кг. У неё стали сильно видны кости ключиц, рёбер, таза. Ей это нравилось. Милана чувствовала себя женственной и утончённой.

Живот наконец пропал, и она решила, что пора прекратить диету, и постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. К тому же, удивительным образом, к девушке вернулись прежние силы, и она могла снова гулять с друзьями. В день, когда диету было решено закончить, Милана сварила себе очень жидкую овсяную кашу.

Она съела только пару ложек, как тут же почувствовала сильную тошноту и боль в желудке. Чтобы прекратить эти мучения, она прочистила желудок вызвав рвоту. Состояние улучшилось. Девушка отправилась на встречу с друзами в кафе. С диетой было покончено, а значит можно снова посещать заведения, где пахнет едой и не завидовать стройным подругам, жующим вкусные салаты.

Милана заказала себе фруктовую нарезку, ей очень хотелось съесть что-нибудь сладкое. Когда ей подали красиво нарезанные яблоки, она вязла один кусочек и долго пережевывала его. Проглотила, подождала 2 минуты, желудок не реагировал. Милана съела ещё несколько кусочков, после чего вновь почувствовала сильную тошноту.

Постепенно боль в желудке усилилась настолько, что подруги вызывали девушке скорую. Милану положили в больницу. Там выяснилось, что у девушки сильный дефицит массы тела. Кроме того, ранее Милана страдала гастритом из-за увлечения диетами и постоянного неправильного питания. Голодовка обострила болезнь, и теперь у девушки высокая угроза образования желудочной язвы.

К счастью, Милана удачно прошла лечение. Через год она снова достигла нормального веса в 58 кг. Она пересмотрела свои методы борьбы с лишним весом и приняла верное решение: заниматься спортом и придерживаться правильного питания.

Мнение психотерапевта: Милана гналась за «идеальными формами». Её представление о здоровом женском теле сильно исказилось. Вес девушки изначально (52 кг) был самой низкой отметкой нормы, при её росте. Складки, которые она видела на своём животе, это естественно для каждого из нас. При наклоне тела вперёд, даже у больных анорексией есть эти складки из кожи.

К сожалению, заболевшие видят их иначе, они считают, что иметь складки свойственно только людям с лишним весом. К тому же девушка выбрала один из критически неверных способов борьбы с весом. Такая диета при наличии гастрита – это прямой путь к язве. Для людей с проблемами в ЖКТ диеты должен назначать только специалист.

Милане повезло, что помощь была оказана вовремя, скорее всего этот случай закончился бы летальным исходом. Становится анорексичками не только простые девушки, которые хотят стать похожими на моделей, но и сами модели.

Основы методики и воздействие на организм

Диете Анорексичных Нимф.

По названию уже становится понятно, что еды в ближайшее время не предвидится. Методика основана на реальном голодании, и позволяется довольствоваться только напитками (пустыми: чай, кофе (все без сахара и молока), вода), и скудным количеством еды.

Так как в организм попадает очень мало жиров и углеводов (да и вообще микроэлементов, витаминов), то неизбежно начинается похудение: для обеспечения жизнедеятельности организм начинает пользоваться собственными запасами.

При месячных диета «Анорексичная нимфа» будет противопоказана, так как организм и так сильно истощается. Лучше придерживаться диеты во время отпуска, так как работать, вести полноценный образ жизни будет очень тяжело. Многие отмечают во время данной диеты головокружения, заторможенность, рассеянность, головные боли, упадок сил и настроения, а в некоторых случаях и агрессию! Во всем виноват постоянный голод.

Суть диеты

Диета ДАН — одна из самых строгих методик похудения, которая приравнивается к голоданию, но отличается от него некоторыми правилами и рационом. Ее суть заключается в значительном ограничении количества потребляемых калорий, при котором организм начинает использовать для своего жизнеобеспечения внутренние резервы.
Минусов у такого способа похудения достаточно много:

  1. Предлагаемый режим питания переносится очень сложно, поскольку в течение 50 дней суточная калорийность обычно составляет 500–700 ккал.
  2. Методика может использоваться только абсолютно здоровым человеком, причем не гарантируется, что он останется таковым по завершению курса.
  3. Слишком жесткие ограничения в питании могут привести к появлению желудочно-кишечных и других серьезных проблем.

https://www.youtube.com/watch?v=cYpv3qETku8

Единственным плюсом диеты ДАН является действительно быстрое избавление от лишнего веса. Однако даже этот факт довольно сомнителен. Самые неприятные результаты диеты ДАН проявляются в том, что при предлагаемой схеме питания сначала теряется мышечная масса, а жир начинает уходить в последнюю очередь.

Это обусловлено тем, что организму проще расщепить белковую ткань, чем жировые отложения. К тому же преобладание в пище углеводов способствует тому, что «напуганное» голодом тело стремится превратить их в жир и отправить в запасы. Человек начинает слабеть, падает мышечный тонус, вес постепенно снижается, а объемы долгое время практически не меняются. Поэтому, чтобы выглядеть, как типичная анорексичка, действительно потребуется не менее 50 дней.

Но самое опасное, что страдают мышцы не только тела, но и внутренних органов, в первую очередь сердца, которое состоит преимущественно из мышечной ткани. За 50 дней изменения могут стать необратимыми, причем затронут они не только сердце. Ослабленной сердечной мышце становится трудно качать кровь, что приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами.

Одновременно с этим из-за нехватки питания нарушаются все жизненно важные процессы. В результате развиваются многие серьезные заболевания, прежде всего, анорексия, лечить которую придется в стационаре. К счастью, редко кто из желающих худеть столь кардинальным способом, выдерживают весь срок, на который рассчитана диета ДАН — отзывы свидетельствуют, что большинство провело на анорексичном питании не более 3-х недель.

Продолжительность

Диете Анорексичных Нимф.

Длится диета «Анорексичная нимфа» 5-7 дней. Методика рассчитана на неделю, но если совсем невмоготу, то прекращайте курс через пять дней.

Более семи дней придерживаться методики нельзя, так как в реальности можно довести себя до страшного анорексичного состояния.

Весь курс мало кто может выдержать, это действительно сложно. В отзывах некоторые пишут, что сорвались во 2-3-й день, а некоторые и к вечеру первого. Есть отзывы, в которых девушки пишут, что получилось соблюсти диету сразу, другим же удалось побороть себя с 5-7-го раза, но все же!

Итак, если вы настроены на диету «Анорексичная нимфа», то предлагаем пойти далее и ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

В погоне за красотой

О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.

Диете Анорексичных Нимф.

Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.

Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам» и полагает, что хуже уже точно не будет.

Плюсы методики

Хочется все же начать с хорошего, чтобы с ходу никого не пугать. Итак, чем же хороша диета «Анорексичная нимфа»?

  1. Гарантированное похудение в экстремально короткие сроки.
  2. Максимальное сжигание жиров.
  3. Длительный результат, если немного контролировать себя в плане потребления пищи и вести хоть небольшую, но физическую активность.
  4. Избавление от лишних килограмм ведет к улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Костный каркас человека становится крепче, так как ему легче носить все остальное!
  5. От эстетического преображения тела чувствуется психологическое удовлетворение, что благотворно сказывается на настроении, здоровье.

Все преимущества вы сможете оценить только после того, как пройдете испытание голодом — иначе диету не назвать! А что же ожидает вас во время? Это сплошные минусы!

Физиологические причины появления анорексии

Виды психологических причин, которые способствуют развитию болезни:

  • постоянные стрессы;
  • низкая самооценка;
  • чувство одиночества;
  • сильное желание похудеть;
  • депрессия;
  • шизофрения;
  • фобии.

Эта разновидность анорексии называется нервно-психической. Кроме перечисленных выше причин, человек может заболеть, если вырос в неблагополучной семье, где ему постоянно указывали на недостатки во внешности. Заболеванию подвержены дети в возрасте от 12 до 17 лет, за счёт желания подражать моделям, героиням фильмов или «стандартам красоты» из интернета.

Становятся анорексичками не только те девушки, которые имеют психические расстройства.

Существует ряд физиологических причин развития этой болезни:

  1. Наличие раздражающих мозговой центр факторов. Например, сильная боль, которая притупляет или полностью предотвращает чувство голода. Такой вид заболевания называют нейродинамической анорексией.
  2. Приём препаратов для похудения, блокирующие чувство голода полностью, либо приём других лекарств, имеющих такой побочный эффект. Эта разновидность болезни называется лекарственной.

    Диете Анорексичных Нимф.
    Как становятся анорексичками? Причиной может служить прием таблеток для похудения.

  3. Чувство голода проявляется только ночью, во сне. Днём, когда человек бодрствует, он не ощущает голода. Это психическая болезненная анорексия.
  4. Отсутствие голода из-за онкологических заболеваний или гормональных сбоев называется первичной анорексией.

Психотерапевты отметили, что в 50% случаев, профессиональная деятельность больных требует поддержания постоянной массы тела или резких изменений. Например, актрисы, модели, балерины.

Недостатки методики

Диете Анорексичных Нимф.

Кажется, что неделя голодовки — это ерунда. На деле же диета «Анорексичная нимфа» показывает, что выдерживают ее точно «нимфы», которые могут перенести нечеловеческие испытания! Вот некоторые из них.

  1. Подавленное настроение, даже агрессия — все на фоне постоянного чувства голода.
  2. Люди, придерживающиеся строгих диет (голодных), не только лишают себя пищи в плане физического и морального удовлетворения, они лишают свой организм необходимых ему веществ. Итогом голодания получаем шероховатость, серость и бледность кожи, синеву под глазами, блеклость волос, ломкость ногтей.
  3. Могут развиться заболевания ЖКТ.
  4. Из-за резкой смены рациона происходят изменения, а затем и нарушения в обменных процессах.
  5. Некоторые отмечают, что после диеты начались сбои в менструальном цикле.
  6. Не исключены частые головокружения и даже голодные обмороки.

Описание ожидаемых результатов, правила выхода

Результаты лишены универсальности, в каждом случае эффект похудения будет отличаться.

Прослеживается следующая закономерность: чем больше весила перед диетой потенциальная «анорексичная нимфа», тем больше килограммов она сбросит.

Разброс весовых потерь — от 5 кг (для женщин средней комплекции) до 10 кг (для пышных дам).

После недели голодовки питаться нужно с большой осторожностью. Первые 7 дней — никаких мясных продуктов, только нежирная жидкая пища малыми порциями! Набрасывание на калорийные блюда может оказаться фатальным.

Когда организм немного оправится от пережитого потрясения, последующий ритм жизни основан на достижении трех целей:

  • восполнить витаминно-минеральных дефицит в организме;
  • не допустить повторного набора веса;
  • избавиться от косметических недостатков (обвисшая кожа, проблемы с волосами, ногтями и кожей).

Решение указанных проблем возможно только в комплексе. Решая первую проблему, женщина дает шанс на восстановление ногтям, волосам и структуре кожи.

Посещение тренажерного зала, занятия в фитнес-центре предотвращают повторный набор веса, но делают кожу более эластичной, уменьшая ее провисание.

И, наконец, правильное питание – необходимый ключ для решения всех обозначенных задач.

Противопоказания

Диета экстремальная, и испытать на себе ее дозволено далеко не всем желающим. Методика противопоказана, если вы можете применить к себе хоть один из пунктов:

  • беременность;
  • период кормления ребенка грудью;
  • наличие хронических заболеваний, особенно это касается ЖКТ, печени и почек, анемии;
  • подростковый возраст;
  • возраст более 45 лет.

Итак, если у вас нет противопоказаний, вы уверены, что хотите попробовать испытать на себе методику, то нужно ознакомиться со списком разрешенных и запрещенных продуктов, ведь совсем сидеть на одной воде не придется!

Отзывы

Валерий, диетолог, Москва: «Анорексия — это болезнь, и копировать пищевые привычки тех людей, которые ею страдают, просто опасно. Минимальная суточная калорийность при любой диете должна составлять не менее 1200 ккал, да и то, если нет физических нагрузок».

Елизавета, эндокринолог, Новосибирск: «Диеты анорексичек опасны. Для людей с нарушениями метаболизма, патологиями эндокринной системы они особенно вредны. Сбалансированное питание дает куда больший эффект».

Юлия, 21 год, Санкт-Петербург: «Все время считала себя толстой и регулярно сидела на диетах. Пробовала и диеты анорексичек. После недели на рационе с калорийностью 500 ккал сбросила почти 6 кг, но при этом чувствовала себя отвратительно — болели сердце, желудок, почки. Не стоит так экспериментировать».

Галина, 40 лет, Тверь: «Пробовала цветную диету, но по совету врача даже в зеленый или фиолетовый день добавляла в рацион белок — отварную куриную грудку или яйца. Так диету легче выдержать чисто физически, хотя все равно было тяжело, а похудела только на 4 кг».

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Разрешенные продукты

Диете Анорексичных Нимф.

Методика основана на отказе от пищи, но организм человека устроен так, что в него все равно время от времени нужно что-то класть, иначе он выйдет из строя, откажется подниматься по утрам, да и вести себя будет, мало сказать, странно: появятся сбои в работе всех органов, одолеет бессонница, начнутся настоящие припадки и даже появится агрессивное поведение. Чтобы хоть немного смягчить влияние голода, нужно будет задабривать свой организм, и тогда можно выйти из диеты живыми!

Что же можно кушать? Перечисляем:

  • зеленый чай и кофе — все без сахара и молока;
  • обезжиренный кефир и такого же качества молоко;
  • яблоки;
  • бананы;
  • грейпфруты;
  • цельнозерновой хлеб;
  • питьевой йогурт (без добавок и сахара);
  • лимон;
  • нежирный сыр.

Приличный такой список продуктов, но радоваться рано. Можно-то можно, но в каком количестве? Об этом позже.

Диете Анорексичных Нимф.
Диете Анорексичных Нимф.
Диете Анорексичных Нимф.

Отдельные виды ДАН

Помимо классических вариантов диеты ДАН, которые различаются в основном, продолжительностью, существует две разновидности с особым рационом. Одна – полностью питьевая, другая – на шоколаде и питье.

Питьевая

В этом варианте похудения до состояния анорексички разрешается употреблять только жидкую пищу. Это могут быть любые напитки, от выбора которых зависит длительность курса:

  1. На воде — пить можно только чистую воду, не менее 1,5 л за день. По сути, это обычное голодание, которое разрешается соблюдать не дольше 3-х дней, чтобы не навредить здоровью.
  2. На овощном бульоне — рекомендуется употреблять бульоны домашнего приготовления, сваренные на одном или нескольких разных овощах. Продолжительность такой методики может составлять 1 неделю.
  3. На молочных продуктах — чаще всего используется кефир жирностью 1% или молокочай (заваренный на молоке чай). Нужно выбрать один из указанных продуктов и в течение дня пить только его. Курс похудения также может достигать 7 дней.
  4. На фрешах — использовать можно только натуральные, самостоятельно приготовленные фруктовые, овощные или фруктово-овощные соки. На такой диете ДАН разрешается худеть 2 недели.
  5. Смешанный вариант – можно употреблять любые из указанных выше напитков, что сделает рацион немного разнообразнее, а процесс похудения – несколько комфортнее. Поэтому длительность похудения может составлять 30 дней.

Смешанная питьевая диета ДАН считается даже полезной. Такая методика питания позволяет не только похудеть до состояния анорексички, но и очистить организм:

  • в течение первых 10 дней очищаются полые органы;
  • в последующие 10 дней — происходит очистка тканей;
  • на завершающей стадии — выполняется очищение всего тела на клеточном уровне.

Диете Анорексичных Нимф.

Чтобы процесс был максимально эффективным, помимо питательных напитков ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 л воды. На первых этапах голод может быть невыносимым из-за постоянной тяги к пережевыванию пищи. Но через неделю организм и психика перестраивается, поэтому ощущение голода притупляется.

Шоко-питьевая

Приставку «шоко» можно уверенно использовать к любой разновидности диеты ДАН, поскольку каждая из них является шоковой для организма. Однако в данном варианте название «шоко-питьевая» означает методику похудения, основанную на чередовании шоколадной и питьевой монодиеты. Отличие этой разновидности меню анорексичек заключается в том, что шоколад надо употреблять вместе с какао — по 6 чашек в день без сахара в холодном или горячем виде. Курс шоко-питьевого похудения рассчитан на 1 неделю и потерю 6 кг лишнего веса.

Преимущество такой методики обусловлено наличием в шоколаде веществ, способствующих выделению «гормона счастья» серотонина. Но это не делает рацион менее строгим и стрессовым для организма, поскольку в нем отсутствует белок, клетчатка и другие питательные вещества.

На каждый день шоко-диеты ДАН выделяется только 100 г горького черного шоколада, которые нужно разделить на 5-6 кусочков и употребить вместе или поочередно с указанными шестью чашками какао.

Также существует несколько других вариантов меню шоко-питьевой диеты ДАН. В каждом из них обязательно употребляются те же 100 г шоколада (72–80% какао), которые можно запивать другими напитками:

  • кофе без каких-либо добавок;
  • зеленый чай (несладкий);
  • минеральная вода без газа.

Количество выпиваемой за день жидкости неограниченно, поскольку указанные напитки имеют нулевую калорийность и совершенно не препятствуют «превращению» в анорексичку. В любом варианте шоколад можно запивать или употреблять его отдельно от питья. Также нужно пить много чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Все рассмотренные диеты ДАН обеспечивают очень быстрое похудение, но при этом значительно снижают поступление полезных веществ. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов является обязательным дополнением к любому варианту меню.

Правила соблюдения режима питания

А оно нам надо, если все равно придется голодать? Надо, и придется придерживаться режима. Откуда вообще этот самый режим взялся?

В древние времена не было никаких определенных часов для приема пищи — как поймали мамонта, так и съели, потом пару дней опять охота — не до еды, да и нечего! Когда человек стал разумным, он понял, что без режима никак: организм должен привыкнуть получать питательные вещества и энергию в определенное время. Согласитесь, отсутствие режима ведет к частым перекусам, неполноценному питанию, обжорству на ночь — отсюда наш лишний вес и хронические «болячки».

Во время диеты режим необходим, так мы приучаемся кушать по времени, что в дальнейшем пойдет только на пользу. Да и голод будет ощущаться меньше, ведь мы привыкнем получать хоть небольшую, но все же порцию пищи, в определенное время.

В первый день диеты режим не будем соблюдать. Пейте чай, кофе, кефир (по глотку), когда хочется есть. За сутки желудок сильно уменьшится в размерах, и вот со второго дня мы уже сможем подключить режим!

Предлагаем далее перейти к обзору примерного меню для всех, кто не боится страданий и лишений на пути к стройной фигуре!

Главные правила

Однако мало просто понимать суть и желать избавиться от лишнего веса. Крайне важно соблюдать следующие правила для эффективного результата и ограничения организма от побочных эффектов:

  1. Если вы решили сесть на строгую диету, консультация диетолога обязательна! Это избавит вас от возможных осложнений и нежелательных последствий;
  2. Меню расписано на 7 дней. Это значит недельный строгий лимит на продукты питания и следование предложенным рационам питания. Меню нельзя «разбавлять» продуктами и менять местами предписанные перекусы. В противном случае эффективность диеты снижается;
  3. Для лучшего усвоения пища принимается 5 раз в день маленькими порциями (последний прием можно осуществлять не позднее 19:00). Запивать нельзя – напитки употребляются в отдельное время до или после еды;
  4. Приём не менее двух литров жидкости в сутки. Как уже было сказано выше, лимит на несладкие напитки отсутствует. Вы можете выбирать любые чаи, кофе, негазированную воду и соки. Предпочтительнее не выбирать для употребления во время диеты специальных напитков для дополнительного похудения.
  5. Отказ от любых вредных привычек.

Важно: Во время диеты исключают занятия спортом. Нехватка внутренней энергии во время соблюдения диеты может спровоцировать сбои в сердечной деятельности и привести к нежелательным последствиям.

День №1

Диете Анорексичных Нимф.

Это самое тяжелое время, так как в этот день вообще противопоказана любая пища.

  1. Как только проснетесь, в стакане теплой воды разведите сок половины лимона.
  2. На протяжении дня в любых количествах пейте воду, кофе, зеленый чай, обезжиренный кефир (до полутора процентов жирности).

Ограничение по кефиру — не более литра в день!

Советы психологов при анорексии

Психолог и специалист по питанию Мария Осипова, даёт несколько советов для родителей, чьи дети находятся в подростковом периоде:

  1. В семье общение с ребёнком должно быть на равных. Помимо требований к хорошей учебе и послушанию, ребенок должен слышать слова поддержки. Он должен знать, что родители любят его и эту любовь не нужно заслужить. Ведь первой из причин появления анорексии – это неуверенность в себе и чувство одиночества.
  2. Анарексичками часто становятся девочки от 14 до 17 лет. Поэтому если родители замечают, что дочь сильно похудела и продолжает сидеть на диетах, они обязаны «забить тревогу» и обратиться к специалистам.
  3. В качестве профилактики и в период восстановления, необходимо хвалить ребёнка не менее 10 раз в день за любые, даже незначительные успехи. Нужно чаще его обнимать, выслушивать, обсуждать проблемы. Ни в коем случае нельзя упрекать больного в стадии редукции, словами вроде: «Вот посмотри, что ты натворил, чуть не загубил себя!» и подобными высказываниями. Следует быть тактичными и осторожными, потому что любое замечание может стать поводом новых попыток похудеть.

Психотерапевт Ольга Сопот советует взрослым, которые страдают анорексией:

  1. Не бояться обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в себе, выявить истинные причины появления нездорового желания похудеть и поможет поднять самооценку.
  2. Родным заболевшего также рекомендуется консультация психотерапевта. Им необходимо научиться правильно общаться с больным и устранить неправильные семейные привычки.
  3. Хороший результат даёт телесно ориентированная терапия. Больной выздоравливает, когда занимается гимнастикой, дыхательными упражнениями, получает массаж. Эти способы помогают почувствовать своё тело, полюбить его, принять таким какое оно есть.

Диете Анорексичных Нимф.

Психотерапевты рекомендуют близким людям больного не слушать его оправдания, а отправлять человека на лечение принудительно, потому что в 85% случаев. Анорексички не признают проблему. Они всячески пытаются перевести тему разговора, отказываются от похода к врачу и от приёмов пищи.

День №3

Диете Анорексичных Нимф.

С утра натощак стакан теплой воды с соком половины лимона, через 30 минут — завтрак.

  1. На завтрак можно потребить только стакан черного кофе.
  2. В обед дозволено полакомиться яблочком. Максимально можно скушать два.
  3. На ужин выпейте стакан кефира.

Ограничений по воде и зеленому чаю нет, пейте как можно больше.

День №5

Диете Анорексичных Нимф.

С утра, по привычке, разогрейте воду, смешайте с лимонным соком, примите залпом. Через полчаса можно и позавтракать.

  1. Что на завтрак? Чашка черного кофе!
  2. На обед ожидает настоящее обжорство, можно скушать аж по одному яблоку и банану!
  3. На ужин тоже праздник: банан и стакан нежирного, разумеется, кефира.

Вода и чай в неограниченных объемах.

Завершающий день №7

Утром не забудьте про теплую воду с лимоном. Через полчаса позавтракайте.

  1. На завтрак черный кофе.
  2. На обед кусок цельнозернового хлеба с 30 граммами сыра.
  3. На ужин стакан кефира.

Много воды и зеленый чай на протяжении всего дня.

Итак, можно порадоваться полученной фигуре в результате диеты «Анорексичная нимфа»! Но на восьмой день не спешите накидываться на жареного поросенка, из диеты нужно правильно выходить, иначе навредите здоровью.

Источник: https://chinogid.ru/diety/dieta-anoreksichnaya-nimfa.html

Поделиться этой записью: