Сайт для похудения эффект

Содержание

10 лучших сайтов с отзывами о похудении

Люди, которые стремятся к стройности, наверняка перепробовали массу интернет-рекомендаций и на своём опыте знают, что добрая половина из них бесполезна, а то и вредна. Нередко шарлатанов-вымогателей, промышляющих в сети, выдаёт избитый стиль и банальная схема изложения: все «отцы-открыватели» супер-средств для похудения посвятили им себя без остатка (и без оглядки на официальную медицину!), причём непременно «пострадали за правду», поэтому их «гениальные изобретения» долгое время были «покрыты мраком неизвестности».

Но в то же время крупным текстом сообщается, что эти чудесные снадобья, «ускоряющие сжигание жира в 10 раз», «прошли клиническую апробацию», да и сердца множества звёзд шоу-бизнеса разрываются от благодарности «спасителям» своей красоты и стройности. В качестве «неопровержимых аргументов» демонстрируются фотографии сомнительного качества, к которым явно приложили руку умельцы Фотошопа, но чаще дело ограничивается восторженными месседжами, направленными на «приобщение язычников к истинной вере» — то есть на покупку продукта.

Начиная путь к стройной фигуре, стоит досконально изучить отзывы предшественников

Поэтому прежде, чем начать новый, неизведанный и, возможно, рискованный путь к стройной фигуре, стоит досконально ознакомиться с отзывами предшественников — благо, многие из них охотно делятся своими впечатлениями в сети. Но и тут подстерегает опасность, так как часть отзывов пишется по заказу копирайтерами, которые рядом с восхваляемыми средствами, что называется, и рядом не стояли, а «источником вдохновения» для них служат гонорары.

Как мы оценивали сайты

Мы предприняли попытку отделить реальные отзывы от фейковых, чтобы помочь вам отбросить статейки недобросовестных продавцов услуг и препаратов, не поддаться на ложные посулы, сохранить деньги и здоровье. С этой целью мы проанализировали популярные ресурсы интернета, публикующие отзывы о похудении, на соответствие следующим критериям:

  • присутствует ли навязчивая реклама;
  • насколько многочисленны отзывы;
  • приводятся ли видеоматериалы, которые служат наглядным доказательством, или же публикуются только словесные дифирамбы и фотографии «до» и «после»;
  • можно ли проверить правдивость отзывов (существуют ли в соцсетях реальные профили авторов);
  • безвредны ли рекомендации с научной точки зрения;
  • присутствует ли в отзывах разнообразие, то есть принадлежат ли отзывы лицам разных полов и возрастных категорий.

Каждый из критериев оценивается по 10-бальной шкале, где 10 баллов присваивается самой положительной характеристике, а в 0 баллов оценивается отсутствие информации или ее отрицательный характер. В качестве иллюстраций мы приводим наиболее показательные примеры отзывов, а результаты оценки отражены в таблицах.

Вот источники исследованных нами отзывов о системах похудения, медицинских препаратах, пищевых добавках и народных рецептах, рекомендуемых для снижения веса:

  • тематические сайты;
  • сервисы с форумами для худеющих;
  • видеоканалы YouTube;
  • соответствующие группы соцсетей;
  • сервисы, специально предназначенные для публикации отзывов.

Сайт Otzovik.com

Самым известным сайтом, на котором печатаются отзывы обо всем на свете, является сайт «Отзовик» с доменным именем otzovik.com. Например, на его страничке http://otzovik.com/reviews/dieta_100_pohudenie/, посвященной диете «100% похудение», помещено 13 отзывов.

Первый из них написан автором под ником Bulsara строго по схеме, предлагаемой сайтом. Половина статьи посвящена подробному описанию диеты. Далее обосновывается необходимость фитнес-тренировок и приводится пошаговая инструкция, а затем рекомендуется гель для похудения со ссылкой на соответствующий сайт. Собственно, ради продаж этого геля статья и была написана, а попытка установить, кто скрывается под ником, показала, что автор написал уже 137 отзывов! Вряд ли он смог проверить на себе такое колоссальное количество товаров и услуг, да и безукоризненная грамотность выдает перо профессионального копирайтера.

Отзывы на этом сайте платные, а фото «до» и «после» упоминаются, но не приводятся, так как почему-то были убраны с сайта. Возможно, после того, как чей-то пытливый глаз заметил их обработку в Фотошопе. По аналогичной схеме выстроены и остальные отзывы, правда, встречаются и такие, в которых рекламы нет.

ОtzovikНаличие навязчивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравдивостьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах55005520

Сайт Irecommend.ru

На раздел сайта, рекомендующий товары для снижения веса http://irecommend.ru/category/tovary-dlya-pokhudeniya, ссылаются многие худеющие «дамы из Инстаграмма». Здесь на каждый товар приводятся отзывы, которые, по сути, являются чем-то средним между рекламой и инструкцией по применению. Правда, товары популярны, у всех на слуху, и либо полезны, либо безвредны — гель «Флоресан», таблетки «Редуксин», «Модельформ» и прочие. А вот авторы скрываются под никами и являются, по всем признакам, «акулами пера» — об этом говорят десятки отзывов от одних и тех же авторов в одной и той же товара, причем многие авторы являются «завсегдатаями», пишущими на этом сайте в течение 5 и более лет.

Реальными могут показаться комментарии под статьей-отзывом, но при попытке посмотреть историю автора комментария снова попадаешь на очередного «профессионала», который пишет статьи, рекламирующие другие товары. То есть коллектив авторов работает сообща: одни пишут статьи-отзывы, другие их комментируют, и наоборот. Есть фотографии, но не результатов, а препаратов. Изредка встречаются фото «до» и «после», но с закрытыми лицами, что может быть продиктовано соображениями этики.

IrecommendНаличие навязчи-вой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах010108019

Сайт Сitykey.net

Сайт является каталогом отзывов, размещенных по разделам и товарам. В разделе «Красота, здоровье, медицина, похудение» на страничке http://citykey.net/product/kak-ya-pohudela опубликовано около сотни отзывов о методах похудения, таблетках, коктейлях и прочем. Любой посетитель может добавить свой пост. Наиболее пространные отзывы, повествуя о товаре, проводят скрытую рекламу, но делают это ненавязчиво, вскользь, например, упоминая растительную клетчатку из семян расторопши, которая хорошо дополняет эффект от силовых упражнений.

Авторы скрываются под никами, пишут очень жизненно и убедительно, но ни видео, ни фотоматериалов не приводят. Если мы попытаемся вычислить, существует ли автор в «реале», то в аккаунте увидим информацию о том, сколько лет он зарегистрирован на сайте и на каком уровне находится. Например, автор Vitalina описывает здесь свои впечатления уже 4 года и имеет квалификацию 9-го уровня. Является ли этот автор профессиональным «писакой» или просто активным пользователем, судить сложно: есть и более энергичные авторы, которые за год достигли 18-го уровня.

 

СitykeyНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах5100510535

Сайт Отзывы-похудение.рф

Ресурс полностью посвящен похудению и содержит отзывы о методиках, препаратах, диетах. Приводятся мнения врачей и истории тех, кому удалось похудеть (http://отзывы-похудение.рф/кто-и-как-похудел/). В историях есть ключевые слова со ссылками на диеты и препараты, но они не ведут за пределы сайта, поэтому их нельзя считать очевидным подтверждением заказного характера публикуемых материалов. Комментарии к статьям-отзывам не содержат прямой рекламы, они короткие и по делу.

Врачи, оставляющие отзывы, полностью указывают специальность и имя, например врач-диетолог Семенова Татьяна Аркадьевна — это повышает доверие сайту. В историях и откликах встречаются фотографии «до» и «после». Те, кто пишет посты, называют себя просто по имени с указанием возраста — это ничего не говорит ни в пользу достоверности, ни против нее. Количество и разнообразие отзывов настолько огромно, что несколько настораживает: ну, не могут десятки людей писать посты в каждый из разделов! Но пишут четко, грамотно, красиво — в этом смысле не подкопаешься.

Отзывы-похудениеНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах51025101042

Сообщества ВКонтакте

В социальных сетях создается множество групп и сообществ, объединяющих тех, кто хочет стать стройнее. Например, в 2014 году Дарья Мурашова организовала Вконтакте «Марафон похудения» (https://vk.com/topic-69342740_30933792). В 2016 году созданы группа «Жирнемойкумир» (https://vk.com/topic-115072599_33922478) и сообщество для худеющих (http://yavkontakte.ru/soobshhestva-pro-poxudenie-vkontakte.html).

Этот список можно продолжать очень долго: в любой социальной сети действуют десятки подобных групп. Главный лейтмотив таких отзывов — в группе все дается легче. У интернет-сообществ есть одно очень важное достоинство: все авторы — живые, реальные люди, их аккаунты можно тут же посмотреть, а заодно найти в их альбомах и старые фотографии, помещенные туда до похудения, и свежие фото, с гордостью добавленные после. Эмоциональность, разнообразие и достоверность таких отзывов буквально зашкаливают, рекламы в них почти нет, хотя изредка в сообщества просачиваются сообщения продавцов товаров для похудения. Ограниченность «групповых» отзывов заключается в том, что они принадлежат дилетантам и часто описывают одну и ту же систему похудения, поскольку каждое сообщество по интересам объединяет приверженцев своего излюбленного метода.

Группы ВконтактеНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах8108105546

Сайт Woman.ru

В интернете можно встретить множество женских сайтов, где на форумах обсуждают темы, связанные с различными вопросами снижения веса. К таким относится тема «Поделитесь опытом похудения» http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4669963/. На нее откликнулось 56 человек, которые поместили свои отзывы о разных способах избавления от лишних килограммов.

Авторы своих данных, кроме имени и даты рождения, не оставляют, но отсутствие рекламы, краткость и эмоциональность делают их сообщения вполне достоверными, хотя и малоинформативными. Безусловный минус состоит в том, что многие участники темы щедро делятся «самодеятельными» и подчас весьма вычурными способами похудения. Они бездумно ставят над собой диетологические эксперименты и с жаром описывают их, являя другим пользователям не лучший пример ответственного отношения к своему здоровью. Ну и, разумеется, в теме проскальзывают-таки посты вездесущих распространителей товаров для похудения.

WomanНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах105055530

Сайт Dietplan.ru

посвящен похудению, применению диет, правильному питанию, фитнесу, лекарственным препаратам и другим способам борьбы с полнотой. Здесь могут заинтересовать отзывы из трех разделов: «Истории похудения» (http://www.dietplan.ru/blogs/?cat2=6040), «Блоги» (http://www.dietplan.ru/blogs/) и «Форумы» (http://www.dietplan.ru/forum/?mingleforumaction=viewtopic&t=1682.9).

Во всех разделах подчеркивается, что отзывы реальны. На форуме обсуждается десяток тем, в каждой — множество отзывов. Авторы указывают только имя, но краткость постов говорит о том, что отзывы не оплачиваются. Рекламы в отзывах практически нет. В блогах статьи более пространные, авторы скрываются под никами, но описывают реальные истории, без рекламных ходов. Их главный посыл — призыв изменить себя к лучшему и мотивация к действию.

В историях похудения помещены довольно интересные, не рекламного характера, рассказы с фотографиями «до» и «после», причем есть даже иллюстрированная история снижения веса от мужчины, что является приятной редкостью. Насколько эти истории достоверны, судить трудно, но аккаунты некоторых авторов удалось найти в соцсетях.

DietplanНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах8104471043

Форум Fitolife.mybb.ru

На форуме собраны дневники и отзывы худеющих (http://fitolife.mybb.ru/viewtopic.php?id=202) под девизом «Как я худела и худею». Из слогана видно, что тут собираются, в основном, женщины. Они пишут коротко, а экспрессия в текстах выражена столь явно, что верится: это реальные люди под никами описывают свои настоящие истории похудения.

Авторы постов упоминают названия диет, сайтов, методик, препаратов, но впечатления заказных их сообщения не создают — слишком много грамматических и синтаксических ошибок, корявый стиль, сумбурное изложение… Хотя ненавязчивое упоминание препаратов и способов похудения может натолкнуть на мысль об удачной стилизации под реальный форум. Никаких доказательств успешного похудения не приводится, но, как ни странно, это производит впечатление неподдельности — «заказуха» часто выглядит более убедительной и причесанной.

Fitolife.

mybb

Наличие

навяз-чивой рекламы

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах55075224

Сайт Stroiniashka.ru

На сайте «Стройняшка» собрана информация о системах похудения, фитнесе, диетах, красоте и здоровье. На страничке http://stroiniashka.ru/publ/94-1-0-964 помещены отзывы, среди которых встречаются как положительные, так и отрицательные; как с упоминанием конкретных препаратов и систем похудения, так и без них.

Стиль изложения напоминает реальные посты конкретных людей, которые общаются на актуальную здесь тему снижения веса. Авторы сообщают о себе только имена и возраст. Мужчины сайт, видимо, не посещают, а опытом делятся женщины молодые и среднего возраста. Все очень мило, но реальны ли авторы или вымышлены — вот в чем вопрос! Ни фото, ни тем паче видеоматериалов нет, что можно истолковать как явный минус.

StroiniashkaНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах54045018

Интернет-журнал Vremya-sovetov.ru

На сайте «Время полезных советов» речь идёт о любви, отношениях, быте, красоте, здоровье и других важных вещах, включая похудение. Отзывы о попытках сбросить вес собраны на странице http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/kto-kak-poxudel-realnyie-otzyivyi-poxudevshix.html.

Они написаны как просто под никами, без фото и рекламы, так и под конкретными именами, отчествами и фамилиями с указанием профессий. Такие пространные отзывы сопровождаются снимками «до» и «после», написаны как мужчинами, так и женщинами разных возрастов. Реклама почти не прослеживается, разве что в комментариях неугомонные распространители дают ссылки на сайты продуктов для похудения. Тезок авторов отзывов удается найти в соцсетях, но есть вероятность, что это люди с совпадающими данными, поскольку идентифицировать лица по мутным фотографиям низкого качества достаточно сложно.

Vremya-sovetovНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах108355738

Сайт Drdobrov.com

Сайт доктора Доброва определенно достоин посещения: там собрана изложенная доступным языком научная информация о системах похудения, диетах, книгах на эту тему, калорийности продуктов и многом другом. Но основное достоинство сайта —в реальных отзывах (http://drdobrov.com/inform/47-st/1412-pohudenie-otzivi).Они скомпонованы по средству или методике, написаны под именами или именами и фамилиями с указанием города, имеются даже довольно подробные фотоотчеты о похудении.

Главный плюс — отсутствие рекламы. Более того, отрицательные отзывы доминируют, что позволяет трезво оценить, стоит ли повторять ошибки авторов. Возможно, что такая подборка предназначена для того, чтобы люди не тратили деньги ни на что другое, кроме эволюционной методики доктора Доброва? Но впечатление правдивости не покидает, и сайт может оказаться весьма полезным.

DrdobrovНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах10501010540

Портал Youtube.com

На портале видеофильмов аккаунты, посвященные похудению, набирают миллионы просмотров. Примером может служить ролик https://www.youtube.com/watch?v=FfO1E3oc0a8&list=PLxxcke609FDswwo61F1IN68sFEMmV4MHi автора под псевдонимом Jerry Love Body. То, что это — реальное лицо, подтверждается ссылками на аккаунты ВКонтакте, в Инстаграмме, на Ютубе. Видео, показывающее фитнес-методику для похудения выглядит довольно достоверно, кроме одного момента: в начале ролика женщина-автор смотрится худой, но ее живот будто специально раздут, что ставит под сомнение и все остальное.

Более правдоподобно выглядит ролик о способе похудения телезвезды Анфисы Чеховой (https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY).Видео смонтировано по результатам передачи на НТВ и собрало более 1,7 миллионов просмотров и сотни тысяч откликов. К плюсам относится то, что Анфису Чехову знают практически все — так же как и то, что она раньше была значительно массивнее. Это многократно повышает достоверность видео.

Youtube

(Чехова)

Наличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах510101081053

Подведем итоги

Но наиболее яркое положительное впечатление на Ютубе производят ролики знаменитого центра снижения веса, который носит имя известного булгаковского героя — «Доктор Борменталь» (https://youtu.be/JEdb9BeU0XU, https://youtu.be/9XgHp9OQAa4, https://youtu.be/1l8p0GKK2LY и другие). На них запечатлены подлинные истории реальных людей, проходивших курс похудения под контролем квалифицированных психологов и диетологов по методике, которая вот уже 20 лет занимает лидирующую позицию в российской сфере снижения веса.

Правдивость и достоверность роликов не вызывает сомнения, процесс показан пошагово — от момента принятия человеком решения сбросить лишний вес до желанного результата. Все объясняется понятно, живо и подробно, процесс похудения очевиден, да и реклама не режет глаз. Множество конкретных мужчин и женщин разных возрастов не стесняются называть свои фамилии, имена и отчества. Еще бы! Им есть что показать и чем гордиться. Избавление от 20, 30, 40 и более килограммов здесь не редкость, а талия, уменьшившаяся на 20-30 сантиметров, выглядит убедительно и впечатляюще.

Но самый ценный аргумент в пользу «Доктора Борменталя», возвышающий его над прочими интернет-ресурсами, которые в своей массе грешат вопиющим дилетантством — безупречное мастерство специалистов, которым люди доверяют заботу о своей фигуре и здоровье. Об этом свидетельствует тот факт, что истории преображения героев комментирует не «самородок», пропагандирующий сомнительные методы и препараты, и даже не худеющая поп-дива, а знаменитый российский ученый, врач-диетолог и психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор метода снижения веса «Доктор Борменталь» — лично Андрей Бобровский!

Иными словами, канал «Борменталь», по сути — единственный ресурс с реальными, наглядными отзывами, методика которого имеет научное подтверждение и реализуется профессиональными врачами. А значит — самый успешный и в то же время безопасный путь к стройности вам гарантирован!

Youtube

(канал доктора Борметаля)

Наличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах108101010856

Итог

Остается подвести десятку самых лучших интернет-ресурсов с отзывами о похудении «к общему знаменателю». Методика оценки не претендует на безупречность, но в этот целом рейтинг выглядит вполне достоверно. Результат приводится в таблице.

 

Источник: https://dietolog.ru/diets/top-10-sites-reviews-diets

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты


При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами:

  1. Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном компоненте;
  2. Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке;
  3. Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

Из хорошо зарекомендовавших себя диет для быстрого похудения можно обратить внимание на:

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

  1. Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
  2. Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
  3. Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
  4. Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
  5. Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
  6. Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Нет! Гречку в этом случае нельзя ни варить, ни тушить – крупу заранее запаривает кипятком и оставляют «париться» на 3-4 часа, а после употребляют без добавления любых других продуктов или же специй..
  7. Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
  8. Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
  9. Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
  10. Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Как похудеть эффективно: советы и пример меню


Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:

  • завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;
  • второй завтрак до 12 дня: творог нежирный с кефиром;
  • обед: рыба на пару (около 150г) с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла;
  • ужин: несладкий чай.


Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм.

2 эффективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать!


В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету - на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма.

Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов.

Обе эти диеты достаточно эффективные для похудения и уменьшения объемов, однако соблюдать их в реальности довольно сложно – ведь как бы вы ни любили вареный картофель без намека на специи или соль, или же бананы, есть эти продукты на протяжении 7 дней подряд мало кому покажется «праздником живота».

Пример эффективной диеты для быстрого похудения


Считается, что одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее:

  • завтрак: яйцо в мешочек;
  • спустя 3 часа: 150г нежирного творога, несладкий чай;
  • спустя еще 3 часа: повторить прием пищи с творогом и чаем;

Пара главных правил этой диеты: приемов пищи только три, не более, все с интервалом в три часа. И второе - во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды.


Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

  • завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
  • обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
  • ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро.

Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения - он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

Однако следует неукоснительно помнить – даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами. Крайне важно удержать достигнутый вес!

И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.п. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев.

И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки (а отнюдь не зависимости!) и умеренное потребление пищи.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/89802/

Похудение онлайн: обзор лучших методов

Содержание:

  1. Победа или разочарование?
  2. Обзор методов похудения, предлагаемых в интернете

2.1. Тестирование

2.2. Разработчики диет онлайн для похудения

2.3. Доставка на дом диетического питания

2.4. Услуги лже-диетологов

2.5. «Диетологи» в Инстаграме

2.6. Онлайн-марафоны

2.7. Онлайн-школы

2.8. Консультации по скайпу

2.9. Видео о похудении

2.10. Специальные социальные сети

2.11. Интернет-клиники

  1. Выбираем программу для похудения
  2. Таблица с результатами
  3. Выводы

В современном мире вряд ли найдется человек, который хотя бы в глубине души (даже если это очень-очень глубоко) не мечтал бы об идеальной форме своего тела. Большая часть населения земного шара хоть раз в жизни предпринимала какие-либо меры, чтобы сбросить лишний вес или набрать недостающие килограммы. Именно поэтому на просторах интернета появляются все новые онлайн-способы похудения, каждый из которых обещает достижение прекрасных результатов за короткое время.

Среди этих методик можно встретить вполне действенные, дающие стойкий положительный результат. Но есть среди них и такие, используя которые человек рискует не только не похудеть, но еще и приобрести проблемы со здоровьем.

Победа или разочарование?

Сайт Для Похудения Эффект. 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Практически все желающие похудеть выбирают наиболее привлекательные для себя методики онлайн-похудения. При этом ожидания результатов у большинства участников таких диет онлайн для похудения, мягко говоря, слегка завышенные. Как правило, эти ожидания не оправдываются, из-за чего многие сильно разочаровываются в этих методиках. Так чего же стоит или, наоборот, не стоит ждать от онлайн диеты для похудения? Что нужно заранее сделать, чтобы не совершить ошибок, и к чему нужно быть готовым? Разберем подробнее.

Во-первых, не слишком доверяйте рекламе. Зачастую рекламные ролики рассказывают об очень быстром сбросе веса и показывают привлекательные картинки, где последовательно изображены люди с очень плохой и очень хорошей фигурой. Особенно опасны онлайн диеты и программы для похудения, обещающие потерю большого количества килограмм за очень короткое время.

Даже если такое возможно на самом деле, то пользы организму это точно не принесет, а скорее всего, станет причиной существенных проблем со здоровьем. Запомните – невозможно похудеть сильно и быстро. На качественное похудение с сохранением результата и без возникновения проблем со здоровьем требуется достаточно длительное время.

Во-вторых, если вы решились участвовать в каком-либо марафоне, направленном на снижение веса, то обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом. Даже если у вас нет никаких жалоб на состояние здоровья, медосмотр поможет выявить скрытые хронические заболевания и получить дополнительные рекомендации.

В-третьих, не надейтесь, что для вас кто-то разработает индивидуальную программу. Это возможно только при личном и плотном общении со специалистом-диетологом. В интернете же все программы стандартные и разработаны по одним шаблонам. Максимум, что удастся там получить, это общие рекомендации по питанию, количеству калорий и полезных элементов. При необходимости любой желающий может найти массу аналогичной информации на просторах интернета, проанализировать ее и применять самостоятельно.

В-четвертых, если в результате участия в онлайн диете для похудения желаемый результат достигнут не будет или вдруг будет нанесен вред вашему здоровью, то деньги вам никто не вернет и тем более не возместит ущерб. Зачастую у организаторов марафонов для похудения нет никаких лицензий и сертификатов, подтверждающих наличие медицинского образования или дающих право вести соответствующую деятельность.

В-пятых, если вам все-таки удастся сбросить ненавистные килограммы, то приготовьтесь после окончания марафона продолжить свою диету для похудения. Соблюдение правильного рациона питания и других правил, которым вас научат за время диеты для похудения онлайн, должно будет стать вашим образом жизни. Если же сразу после похудения вы вернетесь к привычному режиму (с большим количеством калорийной еды и недостатком двигательной активности), то ваш вес вернется, а заодно прихватит с собой еще парочку (а то и больше) лишних килограммов.

В-шестых, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, прислушивайтесь к себе. Если вдруг после тренировки или ограничения в пище вы вдруг почувствуете себя плохо, то срочно прерывайте эту затею и бегите к врачу. Игнорирование таких симптомов, как учащенное сердцебиение, повышение или понижение давления, боль в суставах и т.д. может привести к непоправимым последствиям. Лучше снизить нагрузки и потратить на снижение веса больше времени, чем подорвать собственное здоровье.

В-седьмых, некоторые участники онлайн-марафонов рьяно берутся за любые идеи тренеров, фанатично выполняют все их требования с одной лишь целью – получить приз за лучшие результаты. Это тоже может стать причиной сильнейшего разочарования. Дорогие призы в таких марафонах победителям дарят очень редко, даже если они были обещаны на начальном этапе. Если организаторы обещают щедро наградить победителя в каком-нибудь платном марафоне, то, скорее всего, это лишь один из способов привлечь как можно больше участников с целью сбора с них как можно большего количества денег. Главной целью участия в подобном мероприятии должно стать именно похудение, причем без риска для здоровья.

И напоследок. Перед тем как подтвердить свое участие в онлайн диете для похудения, поищите отзывы о тренерах, которые будут ее проводить. На сайте организатора эти отзывы, естественно, будут самыми наилучшими. Не поленитесь просмотреть другие сайты, поищите информацию о лицензиях, сертификатах, наградах и званиях тренера. Если этой информации в интернете не будет, то лучше поискать себе другого наставника в нелегком деле сброса лишнего веса.

Обзор методов похудения, предлагаемых в интернете

 

Сайт Для Похудения Эффект. Похудение онлайн: обзор лучших методов

Давайте проведем сравнительный анализ различных методик сброса веса, предлагаемых в интернете, и оценим, с какими из них стоит связываться, а какие могут привести лишь к потере денег и здоровья.

1. Тестирование

Это самый быстрый способ, разработчики которого обещают всего за несколько минут подобрать для вас «индивидуальную» программу похудения. Вам всего-то нужно ответить онлайн на несколько вопросов, после чего для вас будет составлен оптимальный рацион питания, следуя которому, вы сможете сбросить вес. Казалось бы, что может быть проще. Иногда за получение результатов требуется перечислить некоторую сумму. Размер суммы зависит чаще всего от наглости «экспертов».

Если вдуматься, то вопросы на всех подобных сайтах стандартные и не содержат в себе никакой информации, которая помогла бы составить индивидуальную программу питания. Скорее всего, вам придется самому в тесте ответить на вопросы, какой тип питания вам больше подходит, умеете ли вы ограничивать себя в еде, можете ли вы соблюдать диету для похудения онлайн, что вам больше нравится – изнурительные тренировки или уменьшение количества еды и т.д.

Этот набор вопросов абсолютно не помогает составить грамотное меню, сформировать правильное питание и привести к снижению веса. Прохождение теста займет не больше получаса (обычно 10-15 минут), а вот полученные рекомендации не будут содержать ничего конкретного. К примеру, вам могут написать, что в вашем рационе должны в равном количестве содержаться жиры, белки и углеводы, но никто не подберет вам для ежедневного меню продукты, содержащие этот оптимальный набор белков, жиров и углеводов. Рассчитывать нужные соотношения на каждый день и каждый прием пищи вам придется самостоятельно, тем более что доверять тестированию, составленному неизвестным автором, в полной мере не стоит. Подобрать на сто процентов правильный рацион может только опытный диетолог после проведения обследования и изучения ваших анализов.

Итак, по поводу тестирования в интернете можем сделать следующие выводы:

  • преимуществами данного метода похудения являются его скорость (но не скорость самого похудения), простота получения программы похудения;
  • недостатками являются отсутствие возможности проверить квалификацию составителя тестов и, соответственно, правильность полученной программы похудения, общие, а не индивидуальные рекомендации, отсутствие непосредственного общения со специалистом-диетологом.

2. Разработчики диет онлайн для похудения

Сайт Для Похудения Эффект. 10 лучших сайтов про диеты и похудение

Еще один из способов обмана людей, желающих похудеть. Методика проста и похожа на онлайн-тестирование, описанное выше: желающий сбросить вес должен ответить на несколько простых вопросов, ввести необходимые данные, а затем зарегистрировать на сайте. Все. После этого организаторы сообщают о том, что специально для вас на основе полученных ответов была разработана уникальная индивидуальная методика похудения (очень часто при этом «эксперты» ссылаются на известные организации (например, Всероссийская организация здравоохранения), на мнения различных звезд, на авторитетные источники).

Чтобы получить уникальную методику нужно всего лишь… и тут варианты могут быть различными – перечислить некоторую сумму, приобрести «очень полезный» товар для похудения (таблетки, шорты, тренажер и т.д.). Если вы все-таки решитесь и отправите организаторам кровно заработанные денежки, то какие-то рекомендации они вам все-таки пришлют, но это будет далеко не индивидуальная программа (что и неудивительно), а общие советы для похудения онлайн, которые в бессчетном количестве встречаются на различных сайтах в интернете (причем совершенно бесплатно).

Вместе с этими рекомендациями вам будет предоставлена ссылка на страницу «опытного и известного в звездных кругах» диетолога, который «помогал похудеть самой (здесь следует фамилия какого-нибудь известного человека)» и теперь снизойдет до вас и даст несколько «ценных» советов похудения онлайн. При этом диетолог не постесняется порекомендовать вам еще пару товаров, с которыми результат будет гораздо быстрее (еще одни таблетки, шорты и т.д.). Примером такого сайта является https://i.individiet.com/.

Подводим итоги:

  • преимуществами такого метода похудения являются бесплатность (очень редко, но все-таки встречается) и возможность получить незначительные результаты;
  • к недостаткам можно отнести возможность получить проблемы со здоровьем (рекомендации вовсе не являются индивидуальными и могут навредить), навязчивая реклама вспомогательных и не всегда нужных товаров, возможный возврат лишнего веса после достижения незначительных результатов. Еще одним неудобством является рассылка всевозможных рекламных писем на вашу личную почту, которую обязательно придется указывать при регистрации. К счастью, это можно легко устранить, несколько раз отписавшись или отправив такие письма в спам.

3. Доставка на дом диетического питания

Сайт Для Похудения Эффект. 10 лучших сайтов с отзывами о похудении

Эта методика похудения не так давно пришла к нам из стран Америки и Европы. Суть состоит в том, что вам прямо домой привозят продукты, специально подобранные для снижения веса. Вам не нужно ходить ни к диетологу, ни к каким-либо еще специалистам. Все, что от вас требуется, — употребление полученной пищи по назначению.

Чаще всего такие услуги предоставляются различными фитнес-центрами, где меню составляют тренеры. Посмотрев на прекрасную форму самого фитнес-инструктора и послушав его рассказы о том, что именно такой рацион позволил ему добиться результатов, практически любой соблазнится на этот легкий способ получить красивое тело.

Но при этом не стоит забывать, что тренер, во-первых, материально заинтересован в продаже вам своего меню и продуктов питания, а во-вторых, его идеальная форма вряд ли была достигнута только лишь правильным питанием. Скорее всего, мышцы и пресс он получил благодаря многочасовым ежедневным тренировкам и физическим нагрузкам.

Есть несколько сервисов, которые сегодня предлагают доставку на дом диетического питания и завлекают клиентов различными способами.

Самыми распространенными рекламными ходами являются:

  • реклама большого количества блюд, что позволяет сделать даже диетическое питание разнообразным и вкусным;
  • гарантия регулярного ежедневного или еженедельного уменьшения веса с сохранением достигнутого результата;
  • ссылки на различные всемирные организации (например, европейская ассоциация диетологов);
  • обещания предоставлять еду, не содержащую вредных добавок, холестерина, соли и т.д. с приложением к каждому блюду подробного описания;
  • осуществление доставки с раннего утра до позднего вечера;
  • разработка диет для похудения онлайн для различных категорий лиц (имеющие различные заболевания, кормящие, беременные);
  • высокое качество блюд (и, соответственно, такая же высокая стоимость);
  • разработка индивидуальной диеты онлайн для похудения с учетом особенностей организма и имеющихся заболеваний;
  • наличие в меню экзотических блюд;
  • составление меню после индивидуальной консультации с диетологом, имеющим большой практический опыт;
  • большое количество уже готовых планов питания, из которых можно выбрать любой понравившийся.

Примерами таких компаний являются smartcalories.ru, growfood.pro, myportion.ru, justfood.pro, easymeal.ru, eat2fit.ru, smart-food.su, eatandtrain.ru, razion.ru.

К плюсам доставки диетического питания на дом можно отнести удобство получения еды, достаточно хороший результат при соблюдении выбранной диеты для похудения онлайн, длительный срок хранения пищи (до 3 дней), возможность подобрать для себя меню с точным количеством калорий и с наиболее удобным количеством приемов пищи.

Минусами описанного метода считаются однообразие меню, не очень вкусные блюда в рационе, высокая цена питания, необходимость воздерживаться от употребления продуктов, не входящих в меню, необходимость при выборе большой частоты приема пищи постоянно носить с собой еду, возможность возврата лишнего веса при переходе на обычную пищу.

4. Услуги лже-диетологов

Сайт Для Похудения Эффект.

В сети Интернет много сайтов, на которых содержатся обещания бесплатных консультаций диетологов, индивидуальных советов похудения онлайн по снижению веса и разработки персональных программ похудения.

Тем, кто хочет воспользоваться подобными сайтами, спешим напомнить две истины:

  1. работа квалифицированного диетолога стоит больших денег, и вряд ли кто-то для вас будет делать ее безвозмездно;
  2. бесплатный сыр бывает только в мышеловке.

Даже если вы зарегистрируетесь на подобном сайте и начнете диалог со «специалистом», то результатом вашей беседы станут, во-первых, общие рекомендации, которых в интернете видимо-невидимо, а во-вторых, навязчивые предложения приобрести «супернеобходимый и суперэффективный» продукт для похудения. Распространять таким образом могут все, что угодно, — биодобавки, тренажеры, таблетки, пояса, браслеты и прочую дребедень, которая никоим образом не влияет на снижение веса, зато существенно уменьшает объем кошелька.

Естественно, при этом фейковый диетолог будет обещать сногсшибательные результаты и дополнительные бонусы и подарки. В качестве подарков могут использоваться специальный калькулятор для подсчета калорий, онлайн-консультации (в основном, по скайпу) с опытным диетологом или инструктором по фитнесу, кухонные весы и другие заманчивые вещи.

Если вы покупаете VIP-программу, то набор дополнительных опций существенно расширяется, и вот вы уже становитесь счастливым обладателем специальной программы похудения «на большое количество килограмм за минимальное количество дней», огромного количества персональных консультаций с еще одним «специалистом» и прочее, и прочее.

Ради эксперимента можете попробовать уточнить имя этого специалиста и поинтересоваться его достижениями. Будьте уверены, что вам вряд ли ответят на такие вопросы, а если и ответят, то подтверждающих его квалификацию документов точно не предоставят.

Примерами таких сайтов являются vesminus.com и vivafigura.com. На первом вам уже через несколько сеансов общения начинают довольно агрессивно «втюхивать» БАДы от Гербалайфа, а на втором продают двухмесячную программу похудения, разработанную непонятно кем.

Вряд ли можно найти достоинства у такого метода похудения, а вот недостатков великое множество – от потери денег до возможной потери здоровья.

5. «Диетологи» в Инстаграме

В Инстаграме с недавних пор можно найти огромное количество людей, которые объявили себя профессиональными диетологами и с удовольствием дают советы по похудению онлайн и правильному питанию всем желающим. Общее число таких «специалистов» настолько велико, что превышает число реальных студентов, окончивших медицинские факультеты страны за последние 10 лет. Это, к сожалению, означает лишь одно – большинство диетологов в Инстаграме являются не специалистами, а обычными мошенниками, которые хотят заработать денег на людях, страдающих лишним весом.

Они размещают на своих страничках заманчивые обещания снижения веса, подтверждая их красивыми картинками и фотографиями «до» и «после». Одним из маркетинговых ходов, направленных на то, чтобы получить деньги как можно быстрее и не дать потенциальному клиенту времени на раздумье, являются краткосрочные акции: «Только сегодня!» или «Осталось два места». Если присмотреться, то сразу можно заметить, что данные предложения содержат лишь завлекающие слоганы и красивые обещания, за которыми скрывается обман и пустота.

Например, одни «специалисты» в Инстаграме обещают разработать для вас персональное меню на каждый день, которое поможет быстро похудеть и еще долго оставаться стройным, другие говорят, что могут разработать специальные упражнения, третьи заверяют, что всего за 4 консультации через интернет вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Последнее утверждение выглядит особенно смешно, учитывая, что над проблемой похудения ученые работают уже не одно тысячелетие. Вряд ли нашелся какой-то самородок, который может так легко (всего за 4 консультации!) справиться с избыточным весом.

Примерами таких страничек могут стать сайты http://ledi-dieta.com, live.doctorgavrilov.ru.

Стоит отметить, что настоящие профессионалы в Инстаграме тоже встречаются, но вряд ли они используют интернет для реальной помощи людям. Скорее всего, они могут только записать вас на прием в свою клинику, а там уже полноценно оказать помощь. Но не торопитесь бежать по первому приглашению на личный прием. Для начала покопайтесь в интернете и найдите отзывы об этом учреждении в целом и о конкретном специалисте, к которому вы намереваетесь попасть, в частности. В противном случае, вы рискуете нарваться на очередных шарлатанов, которые работают не в интернете, а в стенах клиники.

Подводя итоги по этому методу дистанционного похудения, можем сказать, что плюсов у него нет, а вот минусов более чем достаточно.

6. Онлайн-марафоны

Онлайн-марафоны теряют свою популярность и уже не проводятся так часто, как раньше. Суть этого метода похудения проста – все желающие могут поучаствовать в марафоне по похудению длительностью от 1 до 1,5 месяцев. В качестве дополнительного мотива потенциальных участников используется привлечение в качестве ведущей какой-либо известной личности и обещание дорогостоящего приза победителю.

Стоимость участия устанавливается на вполне приемлемом уровне – всего несколько тысяч рублей. Это вполне достойная цена для желающих пообщаться со звездой, обрести стройное тело и, возможно, выиграть ценный приз, в качестве которого часто выступают автомобиль, квартира или крупная сумма денег. Организаторы за год могут проводить 5-6 марафонов, в каждом из которых участвуют несколько тысяч человек. Т.е. прибыль у них получается достаточно хорошая. А как же результат участников?

Стоит отметить, что похудеть на таком марафоне действительно можно. Но ненамного и ненадолго.

Почему ненамного? В марафоне участвуют тысячи человек, поэтому надеяться на индивидуальную программу похудения не приходится. Меню и онлайн курс занятий для похудения будет общим для всех, а вот подойдет ли он именно вам, можно будет проверить только опытным путем.

Почему ненадолго? На закрепление результата в марафоне обычно отводится не больше недели. Это очень маленький срок, который не позволяет добиться стабилизации веса. Это приводит к тому, что через некоторое время после окончания марафона участник вновь начинает набирать килограммы.

Как правило, онлайн-марафоны – это хорошо разрекламированные мероприятия. Пиар-менеджеры делают все, чтобы привлечь к участию как можно большее количество народа. Чаще всего встречаются следующие заявления:

  • в компании худеть проще и веселее;
  • люди с аналогичными проблемами всегда поймут и поддержат;
  • работа в команде мотивирует на лучший результат;
  • соревновательный дух также мотивирует и настраивает на победу;
  • всегда есть возможность получить совет по похудению онлайн от опытного специалиста;
  • разработкой меню занимается профессиональный диетолог, а разработкой тренировок – профессиональный фитнес-инструктор;
  • вес снижается быстро и уходит навсегда.

Обычно при привлечении участников марафона демонстрируются различные видеоролики с участием звезд, где рассказывается о том, как легко кто-то когда-то похудел именно с этим тренером именно по этой программе. Ролики показывают как можно чаще, чтобы их невозможно было не заметить. При этом организаторы акцентируют внимание и на материальной мотивации – обещают ценные призы и подарки участникам, добившимся наиболее хороших результатов.

В самом марафоне все построено очень интересно и увлекательно. Для участников устраиваются всевозможные соревнования и конкурсы, используется система премий и промежуточных призов (как правило, нематериальных) за выполнение каких-либо заданий, а также система штрафов и наказаний за плохие результаты.

В конце марафона по каким-либо заранее озвученным критериям выбирают победителя, которому и вручают обещанный главный приз.

Кстати, о призе. В интернете встречается огромное количество обманутых победителей таких марафонов, которые так и не дождались честно заслуженного выигрыша. Поэтому перед участием в подобном мероприятии также нелишним будет изучение отзывов.

В качестве примеров известных онлайн-марафонов с внушительными призами можно привести «Бодилаб», «Просушка» (одной из ведущих в обоих марафонах была Виктория Боня), «Секта», «Бешеная сушка» и «Жиродойка».

Можно встретить и другой вид онлайн-марафонов. Они не настолько масштабны (всего пара десятков участников), и в них не вручаются никакие призы. В таких марафонах участники стремятся именно сбросить вес, а не пропиариться или заработать. Здесь результат будет зависеть от самомотивации человека. Если он готов забросить вредные привычки, начать вести здоровый образ жизни, тренироваться и правильно питаться, то результат не заставит себя ждать. Со стороны других участников проекта его ждут поддержка, полезные советы онлайн для похудения, обмен опытом и дополнительная мотивация.

Ограничениями для участия в любых марафонах по похудению являются серьезные заболевания ЖКТ, ожирение, сахарный диабет и другие медицинские противопоказания.

Подводим итоги.

Плюсами марафонов в интернете являются небольшая стоимость, дополнительная мотивация за счет соревнования с другими участниками, обмен опытом.

К минусам же можно отнести быстрый возврат сброшенного веса, небольшую продолжительность мероприятия, отсутствие персонализации при разработке программы тренировок и меню.

7. Онлайн-школы

Сайт Для Похудения Эффект.

Онлайн-школы чем-то похожи на марафоны, описанные выше. Здесь вам также придется некоторое время (4-6 недель) соблюдать диету для похудения онлайн и заниматься упражнениями, после чего организаторы обещают уменьшение веса. Дополнительным плюсом является возможность получать индивидуальные консультации диетолога. Некоторые школы обещают общение с диетологами и психологами в еженедельном режиме, что, несомненно, настраивает человека на борьбу с лишним весом, повышает мотивацию и положительно влияет на результат.

Казалось бы, это прекрасно, но главный вопрос заключается в том, кто именно будет вас консультировать. В интернете можно встретить огромное количество школ, где консультированием занимаются специалисты, квалификация которых не подтверждается ничем, кроме громких слов и красивых обещаний. На этих сайтах уже размещено несколько вариантов диет для похудения онлайн (т.е. специально для вас никто ничего разрабатывать не собирается), из которых вы можете выбрать наиболее понравившуюся.

Естественно, об индивидуальных ограничениях вашего организма тоже никто не задумается, поэтому вам придется делать все самостоятельно. Также специалиста сайта могут пообещать вам ценные консультации, после чего регулярно на электронную почту вам будут приходить статьи с советами для похудения онлайн, которые вы и так можете найти в интернете.

К плюсам онлайн-школы похудения можно отнести наличие нескольких диет онлайн для похудения, которыми вы можете воспользоваться на свое усмотрения.

Минусов же существенно больше: нет индивидуальных программ похудения, учитывающих состояние здоровья, никто не следит за процессом тренировок, консультации осуществляются неизвестными специалистами с сомнительной квалификацией, индивидуальные консультации отсутствуют, есть только советы для похудения онлайн общего характера, и так имеющиеся в свободном доступе на просторах интернета.

ЭФФЕКТ - 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о..., time: 14:30

8. Консультации по скайпу

Подобрать наиболее результативную диету онлайн для похудения и систему тренировок может только опытный специалист, поэтому в сети достаточно много предложений по получению онлайн-консультаций от известных диетологов. Как правило, консультирование проводится посредством скайпа. Стоимость этой услуги достаточно высока (начинается от 50 тысяч рублей за курс онлайн похудения) и зависит от известности диетолога, продолжительности курса похудения онлайн и некоторых других факторов.

Если вы решили выбрать именно эту методику похудения, то внимательно ознакомьтесь с рекомендациями и отзывами об этом специалисте. Также учитывайте, что действительно профессиональный доктор во время онлайн курса для похудения обязательно несколько раз пригласит вас на личный прием. Это необходимо для того, чтобы провести очное исследование.

Достоинствами данной методики являются наличие личного контакт со специалистом, индивидуальная программа похудения, наличие ощутимого результата при соблюдении всех рекомендаций.

Но есть у консультаций по скайпу и свои недостатки: слишком высокая стоимость, а также неудобство посещения личных консультаций, если вы находитесь в отдаленном городе.

9. Видео о похудении

Обычно видео о похудении выкладывают блогеры в своих блогах. Это очень распространено на западе, но постепенно набирает популярность и в нашей стране. Суть методики проста. Какой-либо известный (или не очень) видеоблогер записывает видео с информацией о похудении. Это могут быть какие-либо истории из собственного опыта, разборы наиболее часто встречающихся ошибок при похудении, рекомендации, ответы на вопросы подписчиков и т.д. Простой стиль общения напоминает разговор двух друзей, что вызывает доверие к ведущему блога. Естественно, блогер не является специалистов в области диетологии. Зачастую это просто известная личность или популярный ведущий собственного блога, которому интересна тема похудения. Возможно, когда-то ему самому удалось скинуть вес, и теперь он делится своим опытом с окружающими.

Обычно видео выпускаются на постоянной основе 1-2 раза в неделю. Дополнительным плюсом похудения с помощью просмотра видеороликов является то, что пользователи сети могут общаться в чате, обсуждать проблемы и находить варианты преодоления трудностей на пути к идеальной фигуре. Недостатком блогов можно назвать реклама (иногда достаточно навязчивая) каких-либо товаров, якобы способствующих снижению веса.

Первым видеоблогером, который стал делиться видеоинформацией по похудению в нашей стране, стала Татьяна Рыбакова. Несколько лет назад ей удалось похудеть на 55 килограмм. Это позволяет ей до сих пор снимать и выкладывать в сеть различные видео для тех, кто мечтает хотя бы приблизиться к такому результату. Но у Татьяны, также как и у 99% видеоблогеров, нет соответствующего образования.

Подводим итоги: к плюсам этой методики отнесем длительность программы похудения (до 3 месяцев), приемлемая цена, наличие примера для подражания (обычно блогеры сами имеют опыт в сбросе лишнего веса), наличие рекомендаций и советов по питанию для похудения онлайн.

Но не обойтись и без минусов: никто не учитывает медицинские противопоказания отдельного человека, у ведущего не имеется соответствующего образования, отсутствуют индивидуальные консультации, программа для похудения, предлагаемая в блоге, не имеет никакого научного подтверждения.

10. Специальные социальные сети

В специально созданных для желающих похудеть социальных сетях можно найти массу полезного контента – дневники питания, калькуляторы расчета калорий, статьи, советы для похудения онлайн и многое другое. Имеются даже специальные приложения, куда можно вписать данные о весе, росте, рационе, и получить рекомендации по достижению идеального веса. Статистика утверждает, что ведение дневника повышает вероятность похудения на 30%. Кроме того, в социальных сетях имеются специальные форумы, где можно найти единомышленников. Обсуждение всевозможных проблем и обмен опытом помогает быстрее понять направление, по которому нужно идти.

На некоторых проектах есть даже эксперты – диетологи, психологи, инструкторы по фитнесу, с которыми можно свободно общаться, задавая вопросы.

Как и многие другие методики, соцсети пришли к нам с Запада. Первой соцсетью в нашей стране стала «Диета онлайн» для похудения. Она разрабатывалась на базе американской сети sparkpeople.com и практически полностью дублировала ее, но была на русском языке. Теперь таких соцсетей появилось много. Как несложно догадаться, за всем этим стоит вовсе не желание бесплатно помочь народу похудеть. На страницах этих сетей рекламируется и продается множество товаров для похудения – от еды до различных тренажеров.

Сложность в использовании соцсетей состоит в том, что на них содержится слишком много информации, среди которой очень проблематичной найти именно то, что нужно. Также минусом является отсутствие готовых программ похудения, навязчивая реклама, назойливые консультанты, пытающиеся продать вам ненужный товар, различные точки зрения на один и тот же вопрос.

К достоинствам можно отнести удобные приложения, наличие качественных дневников питания, возможность пообщаться и посоветоваться с единомышленниками, консультации специалистов, безвозмездность предоставления контента.

11. Интернет-клиники

Сайт Для Похудения Эффект.

Интернет-клиники завлекают клиентов красивыми обещаниями, заверяют, что благодаря нескольким консультациям, проводимым через интернет, ваш вес снизится раз и навсегда. На самом деле, чаще всего на таких консультациях получить какие-либо дельные советы онлайн для похудения практически невозможно. «Специалисты» с важным видом расскажут вам то, что и так всем известно, а вот индивидуальных рекомендаций, основанных на профессиональных знаниях, вы от них не дождетесь.

Стоит отметить, что есть на просторах интернета и профессиональные интернет-клиники, гарантирующие результат и реально помогающие достичь снижения веса. Чтобы найти именно такую клинику и не нарваться на мошенников, стоит помнить следующие правила:

  1. солидные клиники обязательно проведут предварительную диагностику клиента, куда будут входить психологически тесты, анкеты и медицинские обследования;
  2. профессионалы ежедневно будут анализировать ваш рацион и, в случае необходимости, своевременно корректировать;
  3. информацию о весе опытные специалисты анализирует также в ежедневном режиме;
  4. для достижения эффекта «работать» придется постоянно, поэтому специалисты будут давать вам задания на дом и строго контролировать их выполнение;
  5. квалификация специалистов подтверждается соответствующими документами;
  6. встречи со специалистами (очные или онлайн) проводятся не реже 2 раз в неделю;
  7. программа похудения длится не менее 3 месяцев.

Клиник, соответствующих всем этим критериям, в интернете не так уж и много. Наиболее качественные услуги в этом направлении на сегодняшний день оказывает клиника «Похудей онлайн», разработанная лидером по снижению веса в России компанией «Доктор Борменталь». Это компания с 20-летней историей и огромным опытом. Программа рассчитана почти на 3 месяца и включает все необходимые элементы для снижения веса и закрепления полученного результата. Специалисты, работающие в клинике, имеют необходимое образование и колоссальный практический опыт, а значит, смогут привести вашу фигуру в идеальное состояние без вреда для здоровья.

Выбираем программу для похудения

Мы предоставили информацию практически обо всех методика похудения, которые можно использовать посредством сети интернет. Предложений очень много, но достойные среди них найти достаточно проблематично. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе онлайн-способа снижения веса, чтобы не навредить самому себе.

  1. имеется ли возможность получать консультации в режиме реального времени (по скайпу, телефону или через чат);
  2. можно ли на других сайтах найти отзывы о специалистах, предлагающих свои услуги, и документы, подтверждающие их квалификацию;
  3. имеется ли у специалистов соответствующее образование;
  4. на какой срок рассчитана программа. Если похудение обещают чересчур быстро, то это явный обман;
  5. навязывают ли вам приобретение каких-либо товаров и услуг;
  6. учитываются ли ваши индивидуальные особенности, ограничения и противопоказания при составлении программы.

Запомните признаки профессиональных методик и грамотных специалистов, чтобы избежать проблем:

  1. программу или методику ведут известные люди;
  2. среди ведущих имеются известные доктора или диетологи;
  3. есть возможность получить личную рекомендацию специалиста;
  4. общение с экспертами происходит несколько раз в неделю;
  5. консультанты отвечают именно на ваши вопросы, когда вам это необходимо, не отделываясь общими фразами;
  6. вас предварительно опрашивают и обследуют, и только потом готовят программу похудения;
  7. срок программы составляет не менее 12 недель;
  8. аналогичный срок дается на закрепление результатов, во время которого специалисты также осуществляют методическую поддержку;
  9. в сети имеются видеоотзывы от лиц, ранее пользовавшихся данной методики;
  10. анализ рациона, нагрузок и других показателей осуществляется специалистами ежедневно.

Если эти 10 золотых правил соблюдаются, то можно на 100% гарантировать вам получение желаемого результата.

Таблица с результатами

Мы рассмотрели практически все современные способы дистанционного похудения, которые предлагаются в сети интернет. Чтобы обобщить и наглядно представить полученную информацию, оценим данные методики по различным критериям и соберем все оценки в одной таблице. Для удобства будем использовать 10-балльную систему оценки.

Онлайн-способ похуденияКритерии оценки
Ежедневный анализ приема пищи и уменьшения весаЖивое общение с экспертамиСкорость ответа на вопросыНаличие персональных рекомендацийДлительность программыНаличие специального образования у организаторовРазработка методик в соответствии с научными исследованиямиСохранение полученного результата по потере весаИТОГО
Тестирование0002Не ограничено0002
Разработчики диет для похудения онлайн0002Не ограничено0002
Доставка питания на дом10224Не ограничено22426
Лже-диетологи00000,5-2 месяца2002
«Диетологи» в Инстаграме610481-2 месяца42438
Марафоны44441-1,5 месяца20220
Школы26841-1,5 месяца20224
Консультации по скайпу444102-3 месяца42432
Видео22422-3 месяца00212
Социальные сети8284Не ограничено00628
Интернет-клиники101010107-8 месяцев1010868

Выводы

Как видно из составленной таблицы, наиболее результативным и эффективным методом дистанционного снижения веса являются интернет-клиники. Но при выборе подходящей клиники следует помнить следующие правила:

  • квалификация любых специалистов должна подтверждаться дипломами, сертификатами и лицензиями;
  • программ похудения должна быть разработана специально для вас с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья;
  • процесс похудения должен находиться под постоянным контролем врачей и своевременно корректироваться, поэтому вы должны иметь возможность в любой момент обратиться к специалисту за помощью;
  • ни один дистанционный метод похудения не сможет заменить «живого» общения с врачами, только медицинские обследования в совокупности с индивидуальными тренировками и диетой онлайн для похудения помогут справиться с лишним весом, закрепить и сохранить полученный результат.

Источник: https://kakpohudet.ru/novosti/pohudenie-onlajn-obzor-luchshih-metodov/

Поделиться этой записью: