Молочная диета кефирная

Содержание

Кефирно-молочная диета

Молочная Диета Кефирная. Кефирно-молочная диета

Молочно-кефирная диета отлично подходит для похудения, ею пользуются при лечении сахарного диабета, ожирения, а также болезнях почек и печени.

Перед тем, как начать придерживаться данной диеты, обязательно обратитесь к специалистам — диетологам, чтобы узнать какие к ней существует противопоказания.

На первый взгляд кефирно-молочная диета может показаться жесткой, но те, кто её выдерживают, получают достойную награду за свои старания!

Примерное меню на неделю

1-ый день

Завтрак состоит из хлеба ржаного (70 грамм) и чая. Обед – из говядины отварной (80 грамм), 2 средних яблока и стакана кефира; полдник – из чая с хлебом ржаным; ужин – из говядины отварной (100 грамм), морковки и яблока.

2-ой день

Завтрак состоит из чашки кофе и хлеба ржаного (70 грамм); обед – из 4-х картофелин и груши; полдник – из чая (можно с сахаром) и кусочком хлеба ржаного; ужин – из яйца куриного, стакана кефира, а также из 300 мл сока из фруктов.

3-ий день

Завтрак состоит из чая и сыра (100 грамм); обед – из говядины отварной (80 грамм), 3-х картофелин (в мундире) и стакана сока фруктового; полдник – из чашки чая и сыра (70 грамм); ужин – из 2-х яблок и стакана кефира (можно заменить на простоквашу).

4-ый день

Завтрак состоит из чая и 2-х кусочков хлеба черного; обед – из говядины отварной (70 грамм), 3 картофелин и яблока; полдник – из чая с кусочком хлеба черного; ужин — из яйца, яблока и стакана кефира.

5-ый день

Завтрак состоит из чая и яйца; обед – из говядины отварной (100 грамм), 3 картофелин и стакана сока фруктового; полдник – из чая с кусочком хлеба; ужин – из огурца/помидора и стакана кефира/простокваши.

6-ой день

Завтрак состоит из чая и хлеба черного; обед – из салата из помидоров огурцов (100 грамм), заправленного растительным маслом; полдник из говядины отварной (100 грамм), чая и яблока; ужин – из стакана кефира и банана.

7-ой

Завтрак состоит из чая и яйца; обед – из 4 картофелин, 1 мяса курицы варенного (100грамм) и стакана сока фруктового; полдник — из чая с кусочком хлеба черного; ужин – из помидора, огурца и стакана кефира.

Вот таким образом выглядит диетическое меню. Придерживаться такой диеты можно около одного месяца. На протяжении последующих дней продукты остаются практически идентичными. После двух недель кофе можно употреблять уже с молоком.

Основное правило диеты заключается в том, что необходимо выпивать по стакану кефира (можно молоко или простоквашу) 5-7 раз каждый день.

Источник: http://zhenschine.ru/kefirno-molochnaia-dieta/

Молочная диета

В последнее время ученые подвергают молоко огромной критике. Говорят, что содержание в нем кальция преувеличено. Кто-то говорит, что от него желтеют зубы, кто-то, что оно снижает иммунитет. Но диетологи все-таки оставляют молоко в списке самых полезных продуктов, потому что кальций, который оно содержит, очень хорошо усваивается организмом. Так же молоко богато витаминами. Оно содержит рибофлавин (витамина В2), который обеспечивает полноценный энергетический обмен в организме. И только этот витамин обладает очень полезным свойством. Рибофлавин превращает углеводы и жиры в энергию.

Если Вы любите молоко, кефир и мед, то молочная диета специально для Вас.

В 1887 году Антон Павлович Чехов написал Н.А. Лейкину, что от больших животов применяет, так называемую, молочную диету, по которой человек ничего не ест, а чувство голода утоляет половиной стакана молока.

Как можно видеть, молочные диеты используются очень давно, и они до сих пор актуальны. Диет молочных очень много. В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них.

Фруктово-молочная

При соблюдении диеты похудеть на 5 кг можно за неделю. Эта диета строгая, но очень легко переносится. Каждый прием пищи примерно через 2,5-3 часа.

  • Завтрак: кофе с молоком или чай (без сахара).
  • Ленч: 150 — 200 г творога.
  • Обед: 200 г фруктов на Ваш вкус.
  • Полдник: 1 стакан 1%-го кефира, ряженки или простокваши, натуральный йогурт.
  • Ужин – 150 — 200 г фруктов на Ваш вкус.

В течение дня желательно принимать в пищу чистую воду, кофе или чай.

«Полосатая» кефирная диета

Существует еще одна, так называемая, «полосатая» кефирная диета. Соблюдать такую диету можно очень долго. Суть ее в том, что нужно чередовать продукты. То есть один день – кефир с жирностью в 1% в любом количестве + питьевая вода, второй день — обычное (рациональное) питание. Похудеть на 5 кг можно за 7 дней, но это не значит, что после диеты надо набрасываться сразу на еду. Рекомендуется не исключать кефир и молоко из рациона.

Фруктово-кефирная

Вы хотите сбросить лишние 3-4 кг за небольшой срок (3-4 дня)? Или поправить свое здоровье в короткие сроки (1-2 дня)? То эта диета предназначена именно для этого. На протяжении всего дня можно принимать 1,5-2 л кефира, а так же в неограниченном количестве фрукты и овощи.

Другие виды молочной диеты

Если Вы относитесь к тем, кто может пить молоко, но не в большом объеме, то в таких случаях можно прибегнуть к легкой молочной диете:

  • утром – натуральный йогурт или кефир;
  • творожная запеканка с фруктами;
  • вечером – кефир или ряженка.

Наиболее здоровый и безопасный вид молочной диеты, придерживаться диете лишь по выходным, в такие дни меньше нагрузок на организм, а в обычные дни соблюдать рациональное питание. Заметьте, что если Вы выберите «выходную» диету, то Вам нужно выпивать стакан молока через каждые 2,5-3 часа.

Не стоит забывать, что придерживание молочных диет зацикливается только на одном коровьем молоке, можно использовать так же козье молоко, которое является в меньшей мере разносчиком туберкулеза. Для лучших результатов нужно использовать натуральное молоко.

Молочные диеты имеют свои плюсы:

  • оздоровление и очищение организма;
  • нормализация работы важных органов, таких как почки, печень и желудочно-кишечный тракт;
  • прекрасный способ похудеть.
  • противопоказана только больным с язвой желудка и гастрите. Для всех остальных она будет даже полезна.

Молочная диета противопоказана детям и тем, кто плохо переносит лактозу. Строго придерживаться ее можно лишь пять дней, не больше. Вы спросите: «Почему?» Потому что строгая молочная диета исключает из рациона все виды продуктов кроме молока.

Повторять такие диеты можно строго через месяц.

Источник: https://WomanInstinct.ru/krasota/873-molochnaya-dieta-drug-ili-vrag-lishnego-vesa.html

Молочно-кефирная диета

Каждая женщина хотя бы раз, все же сидела на какой ни будь диете. Потому что мы женщины хотим выглядеть красиво и молодо. Это нам нужно чтобы оставаться привлекательной. Хотя в первую очередь мы делаем это для себя любимых. Даже оставаясь не в форме, мы продолжаем себя любить. Хотим вам предложить прекрасную диету, благодаря которой мы сможем не только хорошо выглядеть, а также поправим свое здоровье. Эта, а диета мелочно кефирная. Молочные продукты очень хорошо влияют на женский организм в целом. Чего только стоит входящий в состав кефира такой нужный кальций для организма женщины. Такая диета может использоваться даже при сахарном диабете. Она благотворно влияет на эту болезнь, предотвращая ее влияние на организм хоть и в малом количестве. Также в кисломолочных продуктах, содержаться полезные живые бактерии. Живые бактерии кисломолочных продуктов благотворно влияют на кишечную микрофлору. Предотвращают появление дисбактериоза, а также в целом укрепляют иммунную систему организма. Однако как у всего у этой диеты есть и свои противопоказания. Главное противопоказание этой диеты это непереносимость молочных продуктов, а также с осторожностью нужно применять такую диету при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Начав диету, вы вдруг можете почувствовать рези или покалывания в области живота, то следует отказаться от применения этой диеты. Скорее всего, эта диета вам не подойдет и не принесет пользы.


 
 
Принцип диеты заключается в том, что вы сочетаете моно продукт с молочными продуктами. Рассмотрим подробнее рацион диеты.


Понедельник. Вам понадобиться на весь день 1- 2 литра кефира или молока и пол килограмма вареного картофеля. Разделите эти продукты на шесть приемов пищи.


Вторник. 1- 2 литра кефира и пол килограмма куриной грудки. Также делим на шесть порций на весь день.


Среда. Все также остаются молочные продукты, и к ним добавляется варёная гречневая каша в неограниченном количестве.


Четверг. Этот день будет разгрузочным. Пьем один кефир или молоко весь день 2 литра.


Пятница. Говядина 300 граммов на весь день плюс все также молоко или кефир 6 порций в день.


Суббота. В этот день можно позволить себе в неограниченном количестве любые овощи в сочетании кефира. Все также делим рацион на 6 приемов пищи. Воскресенье. Последний день диеты будет также разгрузочным на кефире или молоке. Во время этой диеты за неделю можно избавиться от 7 килограммов лишнего веса.
 

Читайте далее:

Источник: https://2diets.ru/diety/week/molochno-kefirnaya-dieta.html

Поделиться этой записью: