Диета лечебная питьевая

Содержание

Питьевая диета — рецепты и меню на каждый день. Отзывы и мнения диетологов (видео + 105 фото)

Желание быстро избавиться от лишнего веса или изменить формы тела перед летним отпуском всегда может быть реализовано посредством определенной диеты. Определенная категория людей проявляет интерес результатам питьевой диеты.

Диета Лечебная Питьевая. Питьевая диета. Принципы, меню на 7-14-30 дней, отзывы и результаты

Когда человек начинает больше потреблять воды в течение дня, организм реагирует и начинает быстрее отводить шлак, лишнюю жидкость из клеток, тканей, органов. Этот принцип используется в данной питьевой диете для получения нового контура тела.

Диета Лечебная Питьевая. Питьевая диета: за счёт чего утекают лишние килограммы?

В чем суть режима питания жидкостями

В среде желающих быстро сбросить лишний вес тела после праздничных калорийных яств или перед очередным отдыхом набирает популярность жидкостная диета. Это достаточно своеобразный рацион, основанный на приеме жидкостей.

Диета Лечебная Питьевая. Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

В результате снижается давление на деятельность желудочно-кишечного тракта, и снижается вес тела.

Диета Лечебная Питьевая. Что можно на питьевой диете на 7, 14 и 30 дней

Особенностью этого режима является полный отказ от жесткой еды в течение всего курса диеты.

К положительным аспектам относят эффективность снижения веса, показатели которой достигают семнадцати килограмм. Происходит очистка всех систем и органов от токсинов.

Диета Лечебная Питьевая. Питьевая диета — рецепты и меню на каждый день. Отзывы и мнения диетологов (видео + 105 фото)

Неприятной новостью является риск возникновения побочных неприятных эффектов. Это может повлиять на крепость иммунной системы и качественные показатели состояния кожи.

Диета Лечебная Питьевая.

Есть вероятность воспаления слизистой оболочки желудка и истощения при не соблюдении техники восстановления обычного режима питания.

Диета Лечебная Питьевая.

Главный принцип диеты

В среде желающих уменьшить геометрические параметры формы своего тела широкое распространение нашел режим питания исключительно жидкой пищей.

Диета Лечебная Питьевая.

Достаточно оригинальный режим предполагает прием жидкой пищи в течение всего курса с целью сократить размеры желудка, избавить тело от накопившихся токсинов и лишних килограммов.

Диета Лечебная Питьевая.

Авторы питьевой диеты авторитетно заявляют о своих гарантиях.

Диета Лечебная Питьевая.

Строго соблюдая установленный порядок приема пищи на протяжении тридцати дней, позволит получить ожидаемый результат питьевой диеты в виде снижения живого веса тела на восемнадцать килограммов.

Данные показатели убедительно подтверждают отзывы о питьевой диете людей, которые уже получили свои результаты: добились снижения веса и легкости тела, очистили организм от накопившихся шлаков, возвратили телу былые формы.

Диета Лечебная Питьевая.

При всей своей привлекательности практикующие диетологи рекомендуют, приступать к приему такого несбалансированного режима питания только после консультаций с врачом – гастроэнтерологом.

Диета Лечебная Питьевая.

Не каждому человеку под силу ограниченный рацион питания, ведь нарушение состава меню питьевой диеты может привести к нежелательным последствиям для организма.

Диета Лечебная Питьевая.

Вариации жидкостной диеты

Практикующие диетологи предлагают несколько вариаций жидкостной диеты, которые различаются между собой по продолжительности курса.

Диета Лечебная Питьевая.

Вариации режима ограниченного питания сроком до трех дней, действительно можно отнести к разряду рациональных предложений оздоровления организма.

Диета Лечебная Питьевая.

Продолжительность строгого режима приема пищи до тридцати суток, стоит отнести к разряду рискованных авантюр, способных добавить проблем организму. Для принятия судьбоносного решения внимательно проанализируйте все факторы риска и негатива.

Питьевой режим на семь дней смело можно отнести к опасной авантюре для благополучия и здравия тела. К диете следует предварительно подготовиться психологически и получить благословение профильного медицинского специалиста.

Диета Лечебная Питьевая.

Меню на неделю можно составить самому, включая любимые напитки в определенные дни. Анализируя отзывы пациентов о питьевой диете на семь дней можно согласиться с показателями снижения живого веса до семи килограммов за курс.

Диета Лечебная Питьевая.

Целесообразность жидкостной диеты

Желающим сбросить лишний вес тела посредством питьевой диеты нужно понимать, что любые ограничительные мероприятия, которые нарушают нормальный баланс пищевого режима, показаны только физически здоровым людям.

Диета Лечебная Питьевая.

Приятным исключением является однодневное голодание или устройство разгрузочных дней в течение недели. Такие методы полезны и доступны широкой массе желающих оздоровить свое тело.

Все остальные диеты должны пройти тщательный анализ и получить одобрительную реакцию врача – диетолога.

Диета Лечебная Питьевая.

Желание выглядеть изящно, быстро сбросить лишние килограммы посредством авантюрных методов, может обернуться потерей трудоспособности и интереса к жизни.

Диета Лечебная Питьевая.

Порядок выхода из режима ограничения

Золотым правилом выхода из диеты является последовательность мероприятий и неторопливость во избежание побочных эффектов.

Диета Лечебная Питьевая.

Продолжительность выхода из питьевой диеты должна составлять по времени два термина диеты. Если курс питьевой диеты составлял семь дней, выходить следует четырнадцать дней.

Помаленьку добавьте в свое меню новые блюда. Внимательно наблюдайте за самочувствием и строго придерживайтесь выбранного режима питания.

Диета Лечебная Питьевая.

Меню при выходе из режима строго ограничения сбалансируйте, разнообразьте и обеспечьте организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Диета Лечебная Питьевая.

Фото питьевой диеты

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

Диета Лечебная Питьевая.

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ?! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ПП, time: 11:54

Голодание на воде 15 дней - как теряется вес, time: 4:15

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://doktorvilechit.ru/pitevaya-dieta/

Что можно на питьевой диете на 7, 14 и 30 дней

Диета Лечебная Питьевая. Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

Все актуальнее среди худеющих становятся радикальные методы борьбы с лишним весом. Многие полные люди прибегают к бандажированию желудка – хирургической операции с целью уменьшить его объем, чтобы похудеть за счет потребления минимального количества съедаемой пищи. Существует система питания, также основана на принципе стягивания желудка до небольших размеров. Ее можно спокойно применять в домашних условиях, причем результат в похудении будет обусловлен тем, насколько она жесткая, сколько длится, соблюдается ли перечень разрешенных продуктов.

Что такое питьевая диета

Это действенная методика похудения, разработанная по принципу: все пить, но ничего не есть. Понятие «питьевая диета для похудения» не равносильно таким системам снижения веса, как водная диета, разгрузочные дни на жидкости или лечебное голодание. Данная методика, в отличие от вышеупомянутых, не исключает потребление какой-либо еды, она исключает только применение жевательного рефлекса. Это значит, что вся разрешенная еда должна быть жидкой, даже водянистой.

С помощью негустой пищи наш организм привыкает насыщаться скорее, избавляется от привычки заедать эмоциональный голод, за счет чего и происходит быстрое и эффективное сбрасывание лишних килограммов. Основной компонент всех блюд по жидкой методике – вода в больших количествах. Вместе с другой дозволенной провизией она хорошо притупляет чувство голода и абсолютно безкалорийна.

Как правильно соблюдать

Жидкая методика похудения по праву называется одной из самых действенных, но она не ставит под запрет прием жизненно важных для человеческого организма веществ из продуктов питания – не исключает из рациона ни белки, ни жиры, ни углеводы, просто предполагает переведение их в жидкую консистенцию. Не все продукты можно превратить в жидкость или пюре (например, мясо), поэтому стоит запастись комплексом аптечных витаминов и ежедневно подкреплять силы свежими витаминными блюдами.

Диета Лечебная Питьевая.

Плюсы и минусы­

Хотя приверженцы такого способа похудения преподносят жидкую методику, как лучшую для снижения веса, плюсы и минусы ее находятся на чашах весов в равном положении. К неоспоримым достоинствам системы относятся:

  • полное очищение организма от пищевого мусора на клеточном уровне;
  • ускорение метаболизма за счет налаживания работы пищеварительного тракта;
  • стягивание желудка и насыщение минимальным количеством пищи;
  • быстрая ликвидация лишнего веса.

Худеющие по данной методике всегда испытывают на себе и ее недостатки:

  • очень трудно психологически побороть природный жевательный рефлекс;
  • на первых этапах постоянно приходится терпеть изматывающий навязчивый аппетит;
  • частыми спутниками методики в самом начале бывают постоянная усталость, апатия, чувство неудовлетворенности;
  • отказ от грубой пищи и привычки жевать – сильный стресс для организма, с которым справиться под силу не всем желающим похудеть.

Что можно пить

Классический вариант диеты на жидкости рассчитан на месяц – такой срок самый оптимальный для полного очищения и обновления систем организма. Однако не всем удается пройти полный курс методики, поэтому существуют другие, более простые, короткие и щадящие виды диеты. Смысл остается таким же, а длительность варьируется в зависимости от психологического настроя худеющего человека, его силы воли и состояния здоровья. Чтобы получить хороший эффект даже от самой короткой жидкой методики, нужно знать, что можно пить.

Питьевой день

Самый простой вариант похудения на жидкости – питьевой день. По-другому, это всем знакомый и привычный разгрузочный день. Самым популярным напитком для подобной однодневной разгрузки считается вода с лимоном, но не стоит ограничиваться только ею. Главное – пить, причем не столь важно что. Лучше, если это будет мононапиток, хотя позволено смешивать несколько видов жидкости на протяжении дня. Дневная норма – 25-35 мл на килограмм веса, то есть от 1,5 до 3 литров. Можно во время разгрузки на жидкости употреблять такие напитки:

  • несладкий чай любого вида (черный, зеленый, травяной);
  • кефир или натуральный йогурт с нулевой жирностью;
  • свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • компоты из ягод, фруктов или сухофруктов.

Диета Лечебная Питьевая.

Трехдневная

Данная трехдневная разгрузка по сути то же самое, что и предыдущий вариант, но в данном случае питьевых дней должно быть три подряд. Требования остаются прежними – только пьем, но ничего не едим. Под запретом оказываются сладкие, газированные, концентрированные напитки. Все должно быть свежим, натуральным, приготовленным собственноручно. Меню трехдневной жидкостной разгрузки может включать:

  • чай, кофе (без сахара, но вкуса горькому напитку можно добавить с помощью нескольких ложек молока), компот;
  • овощные и фруктовые соки, коктейли, смузи;
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты (ряженку лучше употреблять в минимальных количествах из-за большой жирности);
  • кисель – ягодный или овсяный.

Семидневная

Результативный, но сложный семидневный курс жидкой методики поможет терять по килограмму-полтора в день. Чтобы разнообразить, немного обогатить скудный жидкостный рацион, можно в меню на 7 дней ввести мясной и рыбный бульоны, но варить их следует с добавлением минимального количества соли, ведь соленые напитки, как и соленая еда, задерживают жидкость в организме и препятствуют похудению. Улучшить вкусовые качества готового бульона можно с помощью зелени, кусочков моркови или сельдерея. Рекомендуется пить:

  • несладкие чаи, компоты, кисели;
  • молочные продукты и кисломолочку;
  • соки, смузи, овощные отвары;
  • бульоны: мясные (нежирные – куриный или говяжий) или рыбные.

Диета Лечебная Питьевая.

На 10 дней

Существенно улучшить обмен веществ, сбросить как минимум 10 килограмм поможет питьевая диета на 10 дней. Первые шаги по такой методике могут даваться очень нелегко, но уже к середине диеты жидкая еда станет привычной и будет сравнительно быстро, хоть и не на долго, насыщать организм. Поэтому лучше придерживаться здорового режима питания: есть чаще, но ограничивать размер съедаемой порции. Список разрешенных напитков питьевой десятидневки почти не отличается от коротких жидких методик. Это:

  • любой чай, кофе, компот, узвар, кисель;
  • обезжиренные молоко, кефир, натуральный йогурт;
  • овощные отвары, мясной и рыбный бульон;
  • свежевыжатые соки, овощные и фруктовые коктейли.

На две недели

Если недельную или десятидневную жидкую методику можно пройти сравнительно легко, питьевая диета на 2 недели в прохождении немного сложнее. Сильно ущемляется количество получаемых организмом питательных веществ, поэтому, соблюдая такую диету, кроме всех вышеперечисленных напитков, обязательно следует включать в ежедневный рацион овощные супы-пюре, сваренные без пряностей, а потом протертые при помощи блендера до водянистой консистенции. Для их приготовления подойдут как свежие овощи, так и магазинные замороженные овощные смеси.

На месяц

Самая сложная и самая длинная из жидких методик снижения веса – питьевая диета на месяц. Чтобы выдержать столь долгий период воздержания от грубой пищи, следует подготовиться как психологически, так и физически. Нельзя без привычки и предварительной тренировки резко отказываться от привычной еды, переходя на жидкую – это может грозить срывом, что влечет за собой возвращение сброшенного веса и проблемы со здоровьем. Пить на месячной жидкой диете можно все, что имеет жидкую консистенцию и перечислено во всех списках выше.

Жёсткая­

Любую жидкую методику, не зависимо от ее длительности, можно назвать сравнительно жесткой, ведь в каждой из них полностью исключаются из рациона твердые продукты. Самой жесткой питьевой диетой считается питание исключительно водой (голодание) и длительное питание разной жидкостью – месяц и больше. Жидкие краткосрочные диеты, при которых употребляются разные напитки, овощные и фруктовые пюре, коктейли, отвары, бульоны, перетертые супы, считаются менее жесткими и безопасными для здоровья.

Диета Лечебная Питьевая.

Шоко-питьевая диета

Столь интересный и ароматный метод снижения веса можно отнести сразу к двум группам диет: питьевым и монодиетам, ведь единственный продукт, который позволено употреблять на шоко-питьевой диете – какао. Его нужно либо варить с небольшим количеством нежирного молока, либо просто разводить водой без сахара или других подсластителей. На какао можно пробовать сидеть от одного до семи дней, больше так истязать организм специалисты не советуют, ведь расплатой за сброшенные килограммы при таком подходе становится здоровье.

Выход­

Однодневная жидкая разгрузка не требует специального завершения диеты. Более длительная, серьезная жидкая система питания обязательно должна заканчиваться грамотным плавным выходом из питьевой диеты. За долгий период на жидкости пищеварительный тракт отвыкает принимать и перерабатывать твердые продукты, поэтому вводить их в рацион нужно постепенно. Продолжительность выхода должна равняться двум курсам пройденной системы жидкого питания.

В первые несколько дней после выхода на завтрак специалисты рекомендуют ограничиться небольшой порцией жидкой овсяной каши, дальше на протяжении дня сохранить привычный питьевой рацион. Затем можно пробовать включить в обед один легкий твердый продукт – вареное яйцо, кусочек твердого сыра, салат из огурцов или яблоко. После недели такой системы следует переходить на твердое нежирное питание, постепенно возвращаясь к нормальному, привычному ранее рациону.

Рецепты­

Жидкая методика – самая простая и легкая в приготовлении: разрешенные продукты употребляются либо в готовом виде, либо требуют минимальной тепловой обработки. Большинство рецептов для питьевой диеты – это всевозможные напитки, технология приготовления которых знакома даже ребенку. Чуть сложнее сделать суп-пюре, ведь здесь овощи надо сначала отварить, а затем пюрировать с помощью блендера. Поскольку данная методика не имеет четкого меню, а позволяет ориентироваться на собственные гастрономические предпочтения, рецепты у всех будут свои.

Видео

Диета Лечебная Питьевая. Питьевая диета. Диета для похудения и очищения организма

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10900-chto-mozhno-na-pitevoj-diete.html

Питьевая диета. Принципы, меню на 7-14-30 дней, отзывы и результаты

Проблема лишнего веса очень распространена в современном мире. В борьбе за красивую фигуру многие прибегают к питьевой диете – экстренной мере похудения, которая имеет разные отзывы.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета – принцип питания, основанный на употребление в пищу только жидких продуктов и воды. Ее последователи форсированными темпами сбрасывают лишние килограммы за счет отказа от твердых, вредных продуктов, заменяя их здоровыми, натуральными ингредиентами.

Жевательные рефлексы практически не используются. Употребление только жидкой пищи снижает нагрузку на органы брюшной полости и ЖКТ, происходит очистка кровеносной, нервной систем, улучшается общее физическое и психологическое состояние организма.

Помимо воды, можно пить:

  • молоко;
  • кефир;
  • йогурты с низким процентом жирности;
  • свежевыжатые соки;
  • супы;
  • смузи;
  • кофе и чай без сахара.

Виды питьевых диет

Вариации питьевой диеты классифицируются в зависимости от продолжительности и перечня допустимых ингредиентов.

По длительности диеты делятся на:

  • питьевой день;
  • трехдневная диета;
  • семидневная диета;
  • диета в 10 дней;
  • двухнедельная диета;
  • месячная диета.

Четкой классификации питьевой диеты по рациону не существует.

Однако можно выделить следующие известные подвиды диеты:

  • соковая;
  • кефирная;
  • чайная;
  • шоко-питьевая;
  • водная.

Плюсы и минусы диеты

Питьевая диета, отзывы о которой не всегда однозначны, обладает рядом достоинств и недостатков. При соблюдении всех рекомендаций и правил, использовании для приготовления блюд только тех ингредиентов, которые содержат нужное количество витаминов, минералов, БЖУ для поддержания благоприятного состояния организма, а также при правильном выходе из диеты можно добиться положительного эффекта.

Достоинства питьевой диеты:

  • вывод токсинов и шлаков из организма;
  • улучшение работы ЖКТ, мочеполовой системы;
  • очищение кожи, борьба с акне, постакне, угрями.

Самым главным плюсом для многих является быстрые темпы похудения. Благодаря питанию низкокалорийными продуктами в жидком виде и непосредственно жидкостями организм лучше усваивает все витамины и микроэлементы, быстрее переваривает пищу.

Повышается скорость обменных процессов, что позволяет избегать жировых отложений. Также уменьшается размер самого желудка, из-за чего чувство насыщения наступает быстрее. Чтобы минимизировать риски от соблюдения питьевого принципа питания, нужно учитывать его недостатки.

В первую очередь, учитывается состояние организма до диеты, наличие хронических и острых заболеваний. Нарушение работы желудка, кишечника (гастрит, язва), заболевания мочеполовой, нервной системы являются категорическими противопоказаниями к применению питьевой диеты.

Жидкое питание – стрессовый фактор для всего организма, из-за которого могут возникнуть следующие проблемы:

  • анорексия;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение работы желудка, гастрит;
  • слабость;
  • сонливость;
  • чувство раздражительности и апатии.

Общие принципы питьевой диеты

Основа диеты не исключение из рациона еды как таковой, а прекращение использования жевательных рефлексов. Это означает, что все принимаемые в пищу блюда должны быть жидкими. Основным компонентом при приготовлении блюд является вода. Рацион должен содержать минимальное необходимое количество БЖУ.

Соблюдающим питьевой режим необходимо принимать витамины для поддержания иммунитета.

Что можно на питьевой диете

Питьевая диета имеет ограничения в продуктах питания, употребляемых в пищу.

Разрешенными являются:

  • чистая питьевая вода, минимум 1,5 л в день;
  • нежирный бульон, приготовленный на основе мяса, рыбы или овощей без использования кубиков для бульона и приправ. Разрешается добавить щепотку соли, немного зелени или моркови;
  • кисломолочные жидкие продукты с содержанием жира не выше 2%. К ним относятся обезжиренный йогурт, кефир, молоко. Стоит иметь в виду, что молоко само по себе в больших количествах замедляет пищеварительные процессы;
  • свежевыжатые соки, которые нужно разбавлять водой;
  • чаи без сахара и молока, в качестве добавок разрешены мед и лимон;
  • приготовленные из сухофруктов, ягод, без добавления сахара компоты и кисели;
  • овощные смузи;
  • протеиновые коктейли.

Запрещенные продукты во время похудения

Из рациона худеющего исключаются:

  • алкоголь;
  • соки из пакетов;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • сладкие напитки с газами;
  • твердая пища;
  • растительные и сливочные масла;
  • сахар;
  • хлебобулочные изделия
  • жирные, жаренные блюда.

Меню диеты на 7 дней

Питьевая диета, отзывы о которой гласят, что это один и самых эффективных способов похудения, подходит тем, кто хочет сбросить пару килограмм. В таком случае используют 7-мидневный питьевой рацион. Его основу составляют овощные и фруктовые соки, молочные продукты, бульоны.

Помимо этого, нужно употреблять минимум 1,5 л воды. Несладкий чай, в особенности зеленый, не ограничен в объемах. Напитки и блюда можно чередовать, чтобы не уставать от них.

Примерный план 7-мидневной диеты:

1 деньКисломолочные продукты
2 деньБульонный день
3 деньСвежевыжатые соки, разведенные с водой
4 деньЧайный день
5 деньПротеиновые коктейли, йогурты
6 деньКомпоты, морсы, сваренные из сухофруктов и свежих фруктов, без добавления сахара
7 деньСоки

Помимо вышеперечисленных продуктов необходимо пить большое количество воды. Для того, чтобы диета была эффективной, важно обеспечить правильный выход. Выход составит 2 недели. Завтрак следующего дня – овсяная каш на воде. Обед и ужин остаются жидкими. Этот рацион соблюдается на протяжении 2-3 дней. Далее добавляются нежирные продукты: фрукты, овощи, нежирный сыр, отварные яйца.

Меню диеты на 14 дней

Диета длительностью 2 недели нацелена на борьбу с чрезмерным чувством голода. Ввиду этого обстоятельства разрешается принимать жидкую пищу 7 раз в день. Оптимальное количество ежедневных калорий равняется 1200-1400 ккал. Если перед отходом ко сну худеющий чувствует сильный голод, разрешается выпить зеленый или травяной чай.

Примерное меню для питьевой диеты в 14 дней:

1 и 2 деньКисломолочные продукты
3 и 4 деньНесоленые бульоны
5 и 6 деньФруктовые и овощные соки домашнего приготовления
7 и 8 деньЧай без сахара
9 и 10 деньКрахмальный кисель
11 и 12 деньКомпоты из сухофруктов
13 и 14 деньДомашние соки

В дни, когда худеющий употребляет в пищу молоко, кефир, йогурты рекомендуется есть через каждые 3 часа. За 14 дней организм очищается, выводятся вредные элементы и шлаки, уходят лишние килограммы. Выход из 14-дневной диеты займет один месяц. В течение этого времени организм придет в норму и привыкнет к обычному рациону.

Меню диеты на 30 дней

Методика, рассчитанная на 30 дней, — самый сложный питьевой диеты. Она направлена на полное очищение всего организма на всех уровнях. На первом этапе, то есть в течение 10 дней, очищаются внутренние органы, в особенности кишечник и желудок.

На языке может появляться белый налет, что свидетельствует об активных очистительных процессах в организме. На втором этапе происходит очищение почек и печени. Третий этап – очищение клеток. В результате соблюдения месячной питьевой диеты люди ощущают легкость, свежесть, самочувствие улучшается.

Меню составляется самостоятельно, учитывая личные предпочтения и особенности организма. Но основные правила диеты одинаковы для всех.

Завтраки, как правило, включают чаи, йогурты и смузи. В качестве перекуса чаще всего используют кефир, молоко, айран. На обед рекомендуется употреблять крем-супы и бульоны. На полдник можно выпить морс, какао или свежевыжатый сок. Меню ужина состоит из легких овощных супов-пюре или рыбных отваров.

Выход из питьевой диеты играет огромную роль, а особенно если диета длилась целый месяц. На следующее утро после последнего 30 дня нужно добавить в бульоны сухарики, варить более густые супы. По мере выхода из диеты в ежедневное меню добавляются твердые продукты, фрукты, овощи.

Правила выхода из питьевой диеты

Для того, чтобы диета была эффективной, а после нее потерянные килограммы не вернулись, важно правильно из нее выйти. Выход займет от двух недель до пары месяцев в зависимости от длительности диеты. Следующий после диетического день начинается с овсяной каши, сваренной на воде.

Обеденное и ужинное меню остаются питьевыми. Такого правила нужно придерживаться на протяжении следующих 2-3 дней.

Далее рацион разбавляется нежирными продуктами:

  • вареные яйца;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сыр.

Правильный выход из диеты – залог того, что лишние килограммы не вернуться, а общее состояние организма резко не ухудшиться. На протяжении 7,14 или 30 дней желудок и кишечник получает пищу только в жидком виде, к чему он привыкает. Чтобы перевести весь организм на обычные рельсы и употреблять твердую пишу без запоров, вздутия, тошноты и рвоты нужно соблюдать правила выхода.

Лучше всего, если длительность выхода из диеты равняется или превышает количество дней на диете. В первые дни (в случае с 7-ми и 14-тидневными вариациями диеты) или недели (30-тидневная диета) стоит дополнять питьевые продукты жидкими кашами, которые нужно есть на завтрак. Остальной рацион остается прежним.

Далее каши вводятся в рацион в качестве обеда, а завтрак заменятся омлетом, варенными яйцами и сыром. Омлет готовят на пару, а сыр должен быть исключительно нежирным. Ужин остается питьевым. Через неделю в рацион добавляют овощи и фрукты, которые едят в неприготовленном виде.

Каши остаются основным блюдом на обед, а ужин стоит заменить на питьевые продукты. На следующей неделе рацион кардинально изменяется: добавляется нежирное мясо, рыба, отваренные или приготовленные на пару. Ужин лучше всего готовить из свежих овощей, фруктов, делая из них салаты. На завтрак употребляют жидкие блюда.

Для сохранения достигнутого веса, а также для поддержания легкости в организме рекомендуется раз в неделю устраивать разгрузочные питьевые дни. В целом, для поддержания желаемого состояния не нужно превышать суточную норму калорий, уменьшить количество мучного, сладкого, соленого и жареного в ежедневном меню, а также ежедневно заниматься спортом.

Шоко-питьевая диета

Шоколадно-питьевая диета – одна из разновидностей питьевой диеты, с помощью которой можно избавиться от 7 кг лишнего веса. Максимальная длительность такой диеты – 2 недели. Превышать этот срок категорически нельзя, так как вероятность появления серьезных проблем со здоровьем очень высока.

Рацион этой диеты включает:

  • питьевую воду;
  • горячий несладкий шоколад;
  • какао, сваренное на низкокалорийном молоке.

Чтобы диета такого типа была максимально полезной, нужно подготовить к ней организм. Для этого еще до входа в диету нужно постепенно уменьшать порции. Шоко-питьевая диета предполагает, что в сутки можно выпивать до 7 кружек горячего шоколада или какао и 2 л питьевой воды.

Выход из шоко-питьевой диеты осторожный и плавный. Несколько первых дней выхода нужно есть фруктовое пюре, постепенно разбавляя его тушеными или отварными овощами.

Через несколько дней можно вводить каши, приготовленные на воде. Ни в коем случае нельзя резко срываться на мучное, жирное, сладкое или соленое, поскольку это будет стрессом для организма и может привести к тяжести в желудке, вздутию, изжоге, тошноте, рвоте.

Примеры диетических рецептов

Овсяный кисель – популярное легкое блюдо, которое готовят худеющие люди.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья, 0,5 кг;
  • кефир 1%, 0,1 л;
  • вода 1,5 л.

Способ приготовления:

  1. В большую емкость засыпать хлопья, залить их кефиром и водой комнатной температуры.
  2. Закрыть емкость крышкой и оставить в темном месте на несколько дней для того, чтобы смесь забродила.
  3. Когда на поверхности появляются пузырьки, а также вся смесь начинает характерно пахнуть, это значит, что она готова к приготовлению киселя.
  4. Процедить через дуршлаг заквашенную овсяную смесь. Жидкость белого цвета вылить в банку и поставить в холодильник.
  5. Чтобы приготовить сам кисель, нужно взять 5 ст.л. жидкости, смешать с 2 стаканами холодной воды, вскипятить эту смесь, а после варить, помешивая, до нужной консистенции.

Ягодный морс – полезный напиток, который часто включают в меню питьевой диеты.

Ингредиенты:

  • смородина черная, 50 г;
  • смородина красная, 50 г;
  • малина, 50 г;
  • вода, 1 л.

Способ приготовления:

  1. Промыть смородину и малину, используя вилку, размять их, а после отжать сок.
  2. Мякоть поместить кастрюлю, залить водой и варить на умеренном огне в течение 10 мин.
  3. Отвар процедить, а после поставить в холодильник.
  4. Добавить в отвар сок от свежих ягод, выжитый вначале.

Сколько килограмм можно скинуть на питьевой диете

Питьевая диета, отзывы о которой в большинстве хорошие, пользуется большой популярностью. Люди, соблюдавшие правила питьевого рациона, теряли в весе и улучшали общее самочувствие.

Объемы, которые уходили, зависели от продолжительности:

  • за неделю – 5-7 кг;
  • за 2 недели – 8-12 кг;
  • за 30 дней – 17-20 кг.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

Учитывая сложность этого вида диеты, соблюдать ее может быть трудно. Индивидуальные особенности организма отдельно взятых людей и разумно установленные сроки позволяют переживать период диеты с минимальным дискомфортом. На самом деле меню питьевой диеты не скудное, можно готовить и есть разнообразные супы, смузи, компоты, морсы, чтобы быть активным.

Для любого человека, сидящего на диете, самым сложным является психологическая составляющая. Важно найти правильную мотивацию к похудению, подкрепленную визуализацией. Для того, чтобы продержаться на диете, диетологи рекомендуют вести дневник и ежедневно записывать в него свои достижения.

Лучше всего на время похудения найти себе хобби или увлекательное занятие, чтобы максимально сосредоточиться на нем и не оставлять время для раздумий о еде. Самое главное: если случился срыв, не нужно бросать все и съедать полхолодильника. Важно понимать, что диета – сложный процесс, который требует усилий и терпения.

Можно ли навредить организму питьевой диетой

Питьевая диета, отзывы о которой достаточно противоречивы, является одним из методов очищения организма перед операциями, поэтому врачи часто назначают ее пациентам. Длительность этой очистки не превышает 2-х дней. Но для обычного человека, который использует принципы питьевой диеты для похудения, она может быть очень опасной.

Потерянный лишний вес не всегда компенсирует тот вред, который наносится организму. Питьевая диета исключает употребление клетчатки, сложных углеводов и животных белков. А они должны присутствовать в меню любого человека.

Их отсутствие сказывается на общем состоянии организма, приводит к:

  • слабости;
  • рассеянности;
  • проблемами со сном;
  • головным болям.

Кроме того, голодание может привести к дистрофии мышц, замедлению метаболизма, проблемам с ЖКТ, сердцем, печенью и почками. Людям с хроническими заболеваниями категорически противопоказан такой способ похудения. Питьевая диета – это противоречивый способ для того, чтобы сбросить лишний вес.

Люди по-разному отзываются о нем: одни считают этот метод лучшим и самым эффективным, другие – опасным и нежелательным. Она может как принести пользу, так и нанести вред здоровью. Чтобы получить максимально положительный эффект от похудения, всегда стоит учитывать преимущества и недостатки, возможные последствия, изучать отзывы и рекомендации врачей.

Видео о жидкой диете

Жидкая диета:

Источник: https://quickdiets.ru/pitevaya-dieta.html

Поделиться этой записью: