Эффективное приложение для похудения

Содержание

Популярные программы для похудения на андроид

Мобильные программы для похудения созданы в помощь людям, которые стремятся сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Их используют для определения индекса массы тела и энергетической ценности блюд. Также приложения для похудения на андроид позволяют отказаться от услуг тренера и сэкономить деньги на фитнес-клубах.

ТОП-3 бесплатных программ для подсчёта калорий на андроид

Для комфортного и правильного похудения рекомендуется питаться сбалансировано и не употреблять большое количество калорий в день. Грамотно рассчитать свою норму калорий можно, заказав доставку полезной еды или установив специальное мобильное приложение. Эффективное Приложение Для Похудения. Худеем со смартфоном! 10 лучших приложений, чтобы быть в форме

XBodyBuild

Эта программа – самый удобный и многофункциональный счётчик калорий для андроид. Приложение XBodyBuild поможет Вам изменить свое поведение и образ жизни, чтобы достигнуть желаемого результата. Приложение будет полезно как профессионалам, так и новичкам.

Плюсы:

  • возможность установить индивидуальное КБЖУ;
  • имеются программы для похудения, поддержания и набора веса;
  • можно вести дневник измерений тела;
  • добавление собственных блюд;
  • бесплатная версия имеет большое количество функций;
  • возможность добавить физическую активность;
  • простой и удобный интерфейс.

Минусы:

  • данные не синхронизируются и не сохраняются;

Калькулятор калорий ХиКи

Программа сделана в формате дневника питания, который позволяет рассчитать калории, БЖУ, гликемический индекс, хлебные единицы и количество выпитой воды за день.

Достоинства:

  • работает в оффлайн режиме;
  • поиск по штрих коду;
  • большая база продуктов;
  • графики и статистика по снижению веса и питанию
  • синхронизация с другими устройствами.

Недостатки:

  • скучный дизайн;
  • в бесплатной версии ограничена возможность добавлять свои блюда.

FatSecret

Данное приложение для похудения FatSecret легкое в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь добиться успеха на пути к стройному и здоровому телу.

Плюсы:

  • расчет рекомендованной суточной нормы калорий;
  • отслеживание физической активности;
  • сканер штрих-кода;
  • возможность разделения приемов пищи на 3 основных и перекусы.

Минусы:

  • отсутствует возможность внести готовый рецепт;
  • иногда выдаёт ошибку;
  • нет возможности отслеживать изменение объемов тела.

Эти лучшие приложения для похудения на андроид имеют понятный и привлекательный интерфейс и большую базу продуктов.

ТОП-3 спортивных программ с готовым комплексом тренировок

Красивое, подтянутое тело невозможно получить без физической активности и тренировок. Для того, чтобы сжечь калории необязательно пользоваться услугами фитнес-залов. Ежедневных прогулок и регулярных домашних тренировок будет вполне достаточно.Эффективное Приложение Для Похудения. 5 приложений для похудения на андроид: лучшие программы

Худеем за 30 дней

Данное приложение возглавляет топ приложений для похудения на андроид, потому что содержит в себе не только комплексы тренировок на разные части тела и группы мышц, но и планы питания.

Достоинства:

  • возможность отслеживать снижение веса и количество потраченных калорий;
  • анимации и видео-уроки;
  • различные программы тренировок как для новичков, так и для спортсменов;
  • привлекательный дизайн.

Недостатки:

  • отсутствует функция ввода параметров тела.

Seven

Программа ориентирована на круговые кардиотренировки, которые отлично прорабатывают основные группы мышц.

Плюсы:

  • не требует дополнительного инвентаря;
  • возможность создавать собственные тренировки;
  • постепенное увеличение нагрузки;
  • техника выполнения показана на рисунках

Минусы:

  • отсутствуют выходные дни;
  • часто обновляется.

Карманный тренер

Отличное бесплатное приложение для составления индивидуальных тренировок в спортивном зале.

Достоинства:

  • отсутствие рекламы;
  • дневник питания и учета жидкостей с автоматическими расчетами и советами;
  • полная синхронизация тренировок;
  • тренировочные программы с возможностью изменения под себя.

Недостатки:

  • нет возможности занимать по готовым программам дома;
  • небольшая база тренажёров.

Людям, которые имеют проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед применением любого из комплексов упражнений, поскольку в некоторых случаях физические нагрузки противопоказаны и могут только усугубить ситуацию.

 

Эти лучшие приложения для похудения на андроид помогут сбросить лишний вес привести себя в форму перед пляжным сезоном.

Источник: https://secretfit-food.ru/blog/populyarnye-programmy-dlya-pohudeniya-na-android

Худеем со смартфоном! 10 лучших приложений, чтобы быть в форме

Эффективное Приложение Для Похудения. Популярные программы для похудения на андроид

Наступила весна, а где-то на горизонте замаячило жаркое лето. Это значит, что настало самое время привести себя в форму, чтобы снова влезть в любимые джинсы, а при походах на пляж вас неизменно сопровождало чувство гордости, а не смущения. Заниматься фитнесом и тренировками намного проще, если использовать приложения для похудения на Андроид. Тем более, что рейтинг лучших из них мы уже позаботились составить.

№10 — «Шагомер — счетчик шагов»

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения. Рейтинг приложений для худеющих на Android и iOS

Чтобы успешно худеть, вовсе не обязательно активно заниматься спортом — достаточно тратить больше калорий, чем потребляешь. А расходуются калории даже на такую простую и обыденную вещь, как ходьба. Сколько точно вы прошли за день и сколько калорий при этом сожгли, посчитает приложение «Шагомер — счетчик шагов». Пользоваться им можно без регистрации, достаточно скачать и установить на смартфон, все расчеты программа будет делать автоматически.

При этом неважно, где в данный момент находится ваш телефон — в руках или кармане. У приложения очень простой и понятный интерфейс, а среди дополнительного функционала — статистика. Можно узнать, сколько конкретно шагов вы сделали в любой день месяца, сколько это в километрах и по времени. А отследить прогресс в целом помогут наглядные графики и диаграммы.

№9 — Lifesum

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения. Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Неотъемлемая часть нелегкого процесса похудения — отслеживание калорийности своего рациона. На такой случай неплохо бы обзавестись удобным планировщиком, приложение Lifesum как раз из таких. На выбор несколько диет с подробными рекомендациями, что, когда, во сколько и в каких количествах следует есть. Изменить свои пищевые привычки поможет дневник питания, в котором легко планировать и отслеживать каждый прием пищи, а также считать калории.

Последнее можно делать автоматически с помощью встроенного в приложение сканера штрих-кодов. Lifesum совместим с такими приложениями, как Google Fit, Runkeeper и Moves, и может синхронизироваться с ними, позволяя отслеживать еще и двигательную активность. В дополнение к этому, в приложении полно простых рецептов для приготовления блюд и толковых советов по похудению.

№8 — Pokemon GO

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения. 12 эффективных приложений для похудения, которые тебе точно нужны

Вряд ли кто-то ожидал увидеть в списке бесплатных приложений для похудения мобильную игру про покемонов. Дело в том, что вся концепция Pokemon GO тесно связана с Google-картами — в реальных общественных местах вашего города то и дело появляются виртуальные покемоны. Чтобы их поймать, придется добраться до нужного места физически. Игра постоянно подталкивает вас к прогулкам, а длительные и частые прогулки равны успешно сожженным калориям и снижению веса.

Получается, вместе с Pokemon GO игрок убивает двух зайцев одним выстрелом — наслаждается необычным геймплеем и увеличивает свою двигательную активность. Звучит как самое легкое похудение, ведь идти куда-то ради ничего слишком лениво, а вот отправиться к торговому центру за пять остановок, потому что там появился редкий покемон — отличная мотивация. Интереса добавляет и соревновательный элемент, ведь за уникальными монстрами охотитесь не только вы.

№7 — Женский Календарь

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения. 5 лучших приложений для похудения

Тренировки тесно связаны с женским здоровьем, поэтому не будет лишним держать под рукой приложение для контроля месячного цикла. Пожалуй, лучшее из них — это «Женский календарь». С его помощью легко отслеживать дату следующей менструации, фертильность, вести запись о половом настроении и сопутствующих симптомах. Графики изменения веса и температуры тела также не будут лишними.

Приложение умеет оповещать о предстоящих событиях и напоминать о времени приема таблеток. Что немаловажно, «Женский Календарь» заботится о приватности, так что личную информацию можно запаролить. С этим приложением гораздо проще выстроить график занятий фитнесом так, чтобы он был максимально комфортным и ненапряжным для организма в нужный период. Множество положительных отзывов от женщин это подтверждают.

№6 — Endomondo

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения. 5 самых эффективных программ похудения за месяц

Главная фишка этой программы для фитнеса — отслеживание тренировок с помощью GPS. Пока вы идете, бежите или едете на велосипеде, Endomondo подсчитывает преодоленное расстояние, замеряет вашу скорость, оценивает темп и количество сожженных калорий. Вся информация запоминается и используется для анализа эффективности занятий, отслеживания прогресса и личных рекордов. Можно задавать цели тренировок с персональными параметрами, за выполнением которых будет следить виртуальные аудиотренер.

Endomondo может синхронизироваться с другими приложениями для занятия спортом, а также фитнес-трекерами, позволяющими следить за изменением пульса. Еще одна приятная особенность — активное сообщество приложения, в котором можно организовывать совместные тренировки, наблюдать за прогрессом ваших друзей в режиме онлайн, подбадривать друг друга, участвовать в чужих челленджах или придумывать свои.

№5 — Приложения от Leap Fitness

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения. Лучшие приложения для похудения

Целая группа приложений на все случаи жизни. Среди них можно найти такие полезные вещи, как программа тренировок в домашних условиях без дополнительного оборудования, упражнения, рассчитанные на прокачку мышц брюшного пресса, тренировки для рук, методики развития гибкости, похудение и много чего еще. Есть там приложения и с сугубо функциональным назначением, например, шагомер, беговой трекер, сканер QR-кодов для подсчета калорий, напоминалки о необходимости пить воду.

Из этого многообразия можно выбрать нужные варианты и скомбинировать их в единую гибкую систему, которая станет отличным подспорьем как в вопросе похудения, так и при наборе мышечной массы. Leap Fitness — разработчик, достойный попадания в топ приложений для похудения.

№4 — Ежедневная йога

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения. Худеем Дома для Девушек 1.0.14

О пользе йоги для здоровья написано немало книг и научных статей. С помощью йоги можно успешно сбросить вес, прийти в форму, расслабиться физически и эмоционально, а также избавиться от стресса. Начать заниматься можно с приложением «Ежедневная йога». Уроки в нем сделаны в виде полноценных видеороликов с озвучкой, на которых подробно показывается и рассказывается, как правильно выполнять те или иные упражнения Релаксирующая музыка на фоне поможет настроиться на нужный лад.

Что вдвойне приятно в «Ежедневной йоге», так это наличие различных программ для самых разных целей. Здесь и программы для похудения, и для укрепления мышечной массы. Тренировки для тех, кто с йогой сталкивается впервые, или давно с ней на «ты». Есть интенсивные занятия и не очень. Комплексы упражнений для людей, чье время ограничено, или долгие сессии для самых выносливых. Приложение на английском, но альтернатив в ру-сегменте у него нет.

№3 — Худеем за 30 дней

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения.

Зачем использовать дорогие средства для похудения, когда можно установить бесплатное приложение «Худеем за 30 дней»? Приложение придерживается комплексного подхода к снижению веса, сочетающего в себе тренировки с возрастающей изо дня в день интенсивностью и контроль питания. Важное место уделяется правильной технике выполнения упражнений, примеры которой можно посмотреть на видео и анимированных картинках.

Здесь же можно подсчитать потраченные калории и полюбоваться графиком снижения собственного веса. В приложении можно выбрать, над чем конкретно вы хотите работать — над всеми телом сразу или сосредоточиться на отдельной его части, например, животе или ногах. Планов питания также несколько, легко подобрать наиболее комфортный лично для вас.

№2 — MyFitnessPal

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения.

MyFitnessPal — это популярный счетчик калорий для похудения на Андроид на русском языке. От ближайших конкурентов приложение отличает просто огромная база данных с более чем 6 миллионами наименований продуктов питания и их энергетической ценностью. А еще целый набор из полезных функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике веса, индивидуальная постановка целей в зависимости от выбранного стиля питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

К MyFitnessPal прикручен дневник, в который удобно вносить часто потребляемые продукты, блюда и создавать целые пищевые наборы на день. Дополняет все это комплекс физических упражнений, графики динамики изменения веса, а также возможность делиться результатами с друзьями. В общем это универсальное фитнес-приложение на все случаи жизни.

№1 — Nike Training Club

Скачать: Google Play

Эффективное Приложение Для Похудения.

И наконец лучшее приложение для похудения на Андроид — Nike Training Club. Официальное приложение от известного спортивного бренда, включающее в себя 185 бесплатных тренировок, начиная от силовых, и заканчивая йогой. Тренировка всего тела — легко, проработка отдельной группы мышц — пожалуйста. Неважно, на начальном человек уровне или продвинутом, желает он боксировать или увлекается бегом, упражнения найдутся на любой случай.

На основе вашего личного выбора будут выстраиваться персональные рекомендации по улучшению прогресса и выбору новых упражнений, и, чем чаще пользоваться Training Club, тем эффективнее будут советы. В приложении можно вводить данные о любой активности, чтобы отслеживать, чем и в каком объеме вы занимались в течение дня. Синхронизация с Google Fit также предусмотрена. Вместе с Nike Training Club и советами от лучших тренеров вы обязательно добьетесь поставленных целей.

Наш рейтинг закончен, а ваш путь к самосовершенствованию только начинается. Первый шаг — он самый сложный, и мотивация никогда не будет лишней. А хороший способ зарядиться этой мотивацией — скачать приложения для похудения на Андроид. Дальше дело за вами, и мы верим, что у вас все получится.

Источник: https://geekville.ru/prilozheniya/android-fitness/

Худеем Дома для Девушек 1.0.14

Худеем Дома для Девушек – это полезное приложение для составления программ тренировок для сжигания жира и похудения в домашних условиях.

Всем известно, насколько важен уход за своим телом, ведь от этого зависит не только внешняя красота, но и здоровье. Лишний вес еще никому не прибавил ни молодости, ни красоты. Потратьте в день всего несколько минут и приведите свое тело в тонус за один месяц! Если вы в этом деле совсем новичок – не беда, приложение составит уникальную программу, с которой вы наверняка справитесь.

Не забывайте соблюдать правильное питание и ограничьте себя в жирной, мучной и соленой пище, чтобы результат был в разы заметнее. Отслеживайте калории, постепенно повышайте сложность и длительность тренировок с акцентом на проблемных местах. Подготовьтесь к важному событию или отпуску, подкорректируйте свое здоровье и пусть ваши родные и близкие гордятся вами!

Особенности приложения Худеем Дома для Девушек:

  • Разнообразные программы для похудения;
  • 4 уровня сложности;
  • Тренировки от 2 до 7 минут;
  • Возможность отслеживать калории;
  • Уникальные программы тренировок.

Источник: https://trashbox.ru/link/lose-weight-app-for-women-android

Поделиться этой записью: