Таблицы приложения о похудении

Содержание

Топ лучших бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS. С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Как считать КАЛОРИИ

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:

  • индивидуальный расчет суточный нормы калорий
  • счетчик калорийности продуктов
  • счетчик белков, углеводов и жиров
  • готовый список продуктов со всеми макросами
  • возможность добавления физической активности
  • готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
  • слежение за изменениями в объемах и весе
  • учет выпитой воды
  • удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования, но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Таблицы Приложения О Похудении. Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Приложения для подсчета калорий на Android и iOS

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone). Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Счетчик My FitnessPal   

Таблицы Приложения О Похудении. 6 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

Таблицы Приложения О Похудении. Худеем Bместе. Дневник калорий 3.9.94

Счетчик Fat Secret

Таблицы Приложения О Похудении. Топ лучших бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на : Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

Таблицы Приложения О Похудении. Худеем — цель!

Счетчик Lifesum

Таблицы Приложения О Похудении. 6 лучших приложений для подсчета калорий: как выбрать программу при диете

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.

Таблицы Приложения О Похудении. 5 приложений для подсчета калорий

Счетчик калорий YAZIO

Таблицы Приложения О Похудении. 5 лучших приложений для похудения

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

Таблицы Приложения О Похудении. Лучшие приложения для похудения

Счетчик калорий от Dine4Fit

Таблицы Приложения О Похудении. 📱 Лучшие приложения для подсчета килокалорий в 2020 году

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

Таблицы Приложения О Похудении.

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android. Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов.

Читайте также:

Счетчик калорий

Таблицы Приложения О Похудении.

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

Таблицы Приложения О Похудении.

Счетчик Easy Fit

Таблицы Приложения О Похудении.

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

Таблицы Приложения О Похудении.

Счетчик СИТ 30

Таблицы Приложения О Похудении.

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

Таблицы Приложения О Похудении.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Таблицы Приложения О Похудении.

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

Таблицы Приложения О Похудении.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Таблицы Приложения О Похудении.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.

Читайте также:

Источник: https://GoodLooker.ru/prilozhenia-dlya-podcheta-kalorij.html

Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Содержание

Что это и для чего нужно?

Приложения для похудения по праву входят в топ самых используемых программ для Android. Они особенно популярны у занятых людей, не имеющих возможности регулярно посещать спортзал, заниматься разработкой правильного питания и осуществлять подсчет калорийности блюд. Приложения способны помогать в избавлении от лишнего веса, в том числе путем правильной мотивации к достижению желаемого результата.

В зависимости от вида, программы ведут учет каждой калории, разрабатывают индивидуальную диету и график тренировок. Чтобы похудеть и приобрести идеальные формы тела, достаточно установить приложение на iPhone или смартфон и следовать его рекомендациям. В план борьбы с избыточным весом входит комплекс физических упражнений, разнообразные виды правильного питания и советы специалистов в области диетологии.

Худеем за 30 дней

Это универсальное приложение для Андроид от компании Simple Design Ltd, которое реально помогает избавиться от лишнего веса и настроиться на здоровый образ жизни. При запуске приложения «Худеем за 30 дней» пользователю смартфона или планшета будет предложено указать пол, точный возраст и стартовые параметры веса на первый день рабочего цикла. С этого момента ежедневно нужно будет выполнять определенные виды упражнений, и придерживаться рекомендованного рациона.

Анимационные мини-ролики наглядно показывают правила выполнения каждого элемента. Одним из особенностей приложения «Худеем за 30 дней» является возможность разработки вегетарианского типа питания и соответствующего ему комплекса спортивных упражнений. Синхронизация данных позволяет постоянно следить за количеством сгоревших калорий и сброшенных килограмм, что создает дополнительную мотивацию к дальнейшему похудению.

К плюсам также можно отнести возможность расчета необходимых ингредиентов для меню на одну неделю. Перед походом в магазин нужно зайти в раздел «список покупок», где указано необходимое количество товаров из категорий:

  • фруктов;
  • овощей;
  • мясных и рыбных продуктов;
  • молока;
  • выпечки;
  • круп.

Пользователи также отмечают доступный, даже для детей, интерфейс на русском языке. Ежедневное напоминание не позволит пропустить очередное занятие, а после завершения этапа похудения приложение вознаградит владельца смартфона праздничным фейерверком.

Единственным минусом мобильного проекта «Худеем за 30 дней» является отсутствие возможности вносить и контролировать параметры окружности талии, груди, рук и ног.

Скачать

Как похудеть за 21 день

Это приложение от FIT APPS может полноценно заменить личного тренера по фитнесу. Программа похудения рассчитана на категорию пользователей, желающих сбросить лишний вес с помощью спорта. Физические нагрузки в приложении по сложности делятся на три уровня и подходят, как для мужчин, так и для женщин. Для похудения разработано 50 упражнений для воздействия на любую из проблемных зон тела.

Преимущество программы заключается в своеобразной бонусной системе. После выполнения определенного плана занятий владельцу смартфона начисляются баллы для перехода на следующий уровень. А также к плюсам можно отнести возможность:

  • сразу установить нужный уровень сложности;
  • пройти любую из шести программ похудения за 3 недели;
  • наглядно видеть предлагаемые виды упражнений;
  • фиксировать достижения и награды;
  • отслеживать статистику.

По мнению разработчиков «Как похудеть за 21 день» именно за три недели регулярных занятий организм привыкает к режиму и достигает определенной мотивации к последующим достижениям. К недостаткам этого приложения для похудения можно отнести отсутствие рекомендаций по питанию.

Скачать

Похудеть без диет

Это мобильное приложение на русском языке разработано с целью помощи в плавном снижении веса. Его название часто привлекает любителей вкусно поесть, но, несмотря на отсутствие конкретных запретов, программа основана на снижении общего числа потребляемых калорий.

Перед использованием разработки предлагается ввести параметры роста и объемов тела, текущего веса и возраста, а также указать вес, к которому есть стремление прийти в результате похудения. На основании этих данных приложение рассчитывает количество необходимых в сутки калорий.

Далее нужно ежедневно указывать в программе виды съеденных продуктов, физические нагрузки и их длительность, изменения в весе и объемах тела. А также можно выбрать конкретную диету и соблюдать ее. В процессе похудения программа будет:

  • показывать график изменения окружности талии, груди и бедер;
  • напоминать о необходимости внести сведения о приемах пищи;
  • приучать к достаточному потреблению жидкости;
  • составлять график содержания в суточном рационе БЖУ (белков, жиров, углеводов).

Среди преимуществ этого приложения – возможность прикреплять личные фото, делать заметки и фиксировать текущее настроение. Пользователей привлекает отсутствие ограничений по питанию. Можно есть все что хочешь, не превышая лимита суточных калорий. При соблюдении всех рекомендаций работает система вознаграждений в виде своеобразных бусинок, за которые можно купить полную версию «Похудеть без диет».

Минусом программы является отсутствие конкретных рецептов низкокалорийных блюд.

Скачать

Йога для похудения

Приложение разработано для Android и содержит десятки видов упражнений из йоги для сжигания жира в определенных частях тела и улучшения общего метаболизма. «Йога для похудения» состоит из трех программ различных уровней сложности. Виртуальный помощник показывает, как правильно выполнять асаны, а в процессе занятий контролируется активное время и отдых.

Интерфейс представлен на русском и английском языке. Среди плюсов разработки – возможность самостоятельно устанавливать продолжительность тренировок и виды нагрузок. Среди недостатков – возможность бесплатного использования только в течение первых 10 дней.

Скачать

Напоминание пить воду

Это приложение скорее будет помощником в снижении веса путем соблюдения правильного питания или занятий спортом. Программа создана с целью контроля выпитой за день воды. Без достаточного количества жидкости в организме замедляются обменные процессы, что препятствует процессу похудения.

«Напоминание пить воду» будет подавать звуковые сигналы строго по установленному графику в соответствии с режимом дня. Данная программа, бесспорно, принесет пользу человеку, но похудеть с ней без соблюдения диеты будет затруднительно.

Скачать

Калькулятор калорий ХиКи

Этот виртуальный помощник от HiKi Soft работает, как домашний диетолог. Приложение входит в список лучших разработок для похудения, оно не только считает калории в продуктах и готовых блюдах, но и дает возможность общаться на форумах, учитывать рекомендации диетологов, а также подбирать подходящий комплекс упражнений для более быстрого сжигания жира. Калькулятор «ХиКи»:

  1. Содержит полную базу продуктов и готовых блюд. Достаточно вбить в поисковое поле начальную букву названия и откроется ряд предложений из разных категорий.
  2. В зависимости от личных параметров рассчитывает индекс массы тела, рекомендуемое количество калорий в сутки и уровень физических нагрузок для сжигания жиров.
  3. Позволяет составить подходящую программу упражнений из предложенного комплекса.
  4. Может применяться для определения хлебных единиц и вычисления гипогликемического индекса продуктов.
  5. Выводит результаты и статистику похудения в виде графиков и таблиц.
  6. Учитывает всю выпитую за день воду.

Среди плюсов калькулятора «ХиКи» – возможность вести виртуальный дневник питания и добавлять новые продукты в базу, но количество их в бесплатной версии ограничено, что можно считать небольшим минусом.

Скачать

MyFitnessPal

Еще один счетчик калорий, применяемый для похудения и поддержания веса. Он работает на основе введенных параметров веса, роста и возраста пользователя. Среди плюсов программы – возможность дополнительно ввести данные об окружности бедер, талии и груди. Скачать «MyFitnessPal» можно бесплатно, но на ограниченный период времени. Приложение содержит обширную базу продуктов, которая ежедневно обновляется. С «MyFitnessPal» есть возможность:

  • сканировать продукты по коду на этикетке для быстрого поиска в базе;
  • быстро определять количество калорий, белков, жиров и углеводов в готовых блюдах;
  • вести личный дневник питания;
  • вводить данные о физической активности для правильного расчета суточной нормы калорий.

После каждого приема пищи в программе можно узнать, сколько еще калорий разрешено употребить до конца дня. «MyFitnessPal» можно использовать на iPhone и любом телефоне с ОС Android, но бесплатная пробная версия доступна на 30 дней.

Скачать

Моя Вода

Это приложение для контроля водного баланса в организме и похудения. Программа сама рассчитывает потребность в жидкости на основе введенных данных о половой принадлежности, текущем весе, возрасте и физических нагрузках. Вода не только помогает худеть, но и обеспечивает полноценное функционирование пищеварительной системы, головного мозга, сердца и сосудов.

«Моя вода» поможет сбросить вес максимально легко и плавно, а также избавит от проблем со здоровьем, вызванных нарушением питьевого режима. Среди основных функций этой программы:

  • расчет необходимого количества воды в сутки;
  • звуковые напоминания, установленные в рамках режима питья;
  • графические данные о статистике;
  • рекомендации и советы по быстрому привыканию к суточной норме воды;
  • поздравления пользователей при достижении краткосрочных целей для последующей мотивации.

Основным преимуществом разработки является возможность учитывать всю выпитую жидкость за день, будь то чай, сок или кофе.

Минусом является необходимость одновременно с «Моей водой» использовать другие приложения по контролю калорийности блюд и оценке физической нагрузки с целью ускорения процесса снижения веса.

Скачать

Мой тренер по похудению

Еще одна уникальная разработка, способная заменить инструктора по фитнесу. Она мотивирует на похудение с помощью диет и комплексов упражнений. В первый же день применения приложение попросит, кроме пола и текущего веса, ввести ожидаемый результат похудения. А также в памяти сохраняется мотивация, которая будет появляться на экране во время тренировок в соответствии с графиком напоминаний.

Можно размещать в приложении стартовые фотографии и изображения, полученные после определенного периода борьбы с лишним весом, вести дневник и подсчитывать калории в блюдах. Недостатком «Моего тренера по похудению» является рекомендация по его применению именно у представительниц слабого пола.

Скачать

BetterMe

При описании этого приложения начать стоит с большого минуса в виде интерфейса только на английском языке, что значительно сужает круг пользователей в России. В остальном BetterMe не уступает другим разработкам для похудения. В приложении можно настроить индивидуальный режим занятий с воздействием на конкретную группу мышц.

Интенсивность программы зависит от параметров веса, возраста, роста и рассчитана на 4 недели (28 дней). Каждое упражнение начинается с просмотра ролика по технике выполнения и изучения рекомендаций по времени и количеству повторов. В BetterMe можно разработать план питания по рекомендации диетологов. Скачать приложение бесплатно можно только на неделю.

Скачать

Ходьба для похудения by Verv

Приложение совместимо с iPhone, iPad, iPod touch и не имеет аналогов. Вес снижается, благодаря трехмесячному плану ежедневных или интервальных тренировок 3 уровней сложности. При использовании «by Verv»:

  • ходьба осуществляется под контролем GPS;
  • тренировка сопровождается звуковой инструкцией;
  • во время занятий есть возможность слушать музыку или литературные произведения;
  • можно подробно ознакомиться с основами правильного питания и здорового образа жизни.

Приложение синхронизируется с шагомерами и другими устройствами. Единственным недостатком использования «by Verv» является быстрое сокращение заряда батареи при задействовании функции GPS в фоновом режиме.

Скачать

Счетчик калорий от YAZIO

Это специальное приложение на Айфон, которое помогает снижать вес путем отслеживания энергетической ценности продуктов. «YAZIO» осуществляет подсчет калорий, белков, жиров и углеводов в указанной порции еды. Для этого нужно ввести название продуктов из состава блюда или отсканировать их код, а также указать вес.

Все основные функции калькулятора «YAZIO» доступны в бесплатной версии. За дополнительную плату пользователи могут контролировать изменения в объемах тела, артериальное давление и даже уровень сахара в крови. Перед началом использования счетчика калорий потребуется ввести следующую информацию:

  • пол;
  • возраст;
  • текущий вес;
  • рост;
  • уровень физической активности;
  • единицы измерения;
  • желаемый вес после похудения.

Все данные в приложении синхронизируются с помощью учетной записи, поэтому при смене iPhone вся информация сохранится. Среди недостатков использования «YAZIO» многие отмечают невозможность привязки к обычным шагомерам (только фитнес-браслеты).

Скачать

Видео: Пример правильного питания для похудения и сушки тела


Приложения для похудения однозначно помогают избавиться от лишних килограммов. Процесс самостоятельного снижения веса для многих затруднен именно по причине отсутствия контроля и мотивации. Регулярные напоминания о необходимости выпить воды, информация о количестве потраченных во время тренировки калорий, а также помощь в подборе правильного рациона непременно дадут результаты. Со временем здоровый образ жизни станет нормой, а проблемы с фигурой станут неактуальными.Таблицы Приложения О Похудении. Диетолог, эндокринолог, стаж 19 лет. Повышение квалификации: 2002 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов, 2004 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов.

Источник: https://atmelook.ru/prilojenie-pohudenie

📱 Лучшие приложения для подсчета килокалорий в 2020 году

Знание калорийности продуктов, а также постоянный учет энергетической ценности блюд является важной задачей не только для худеющих девушек, но и для тех, кто планирует набрать вес, а также следит за набором мышечной массы. В свободном доступе есть большое количество таблиц калорийности, однако проще контролировать процесс с помощью специальных приложений для смартфонов.

Содержание

  • 1 Возможности приложений для подсчета килокалорий
  • 2 Обзор лучших бесплатных приложений для подсчета килокалорий
    • 2.1 Счетчик калорий и дневник тренировок, XBB
    • 2.2 Калькулятор калорий Хики, HiKi Soft
    • 2.3 Худеем вместе. Дневник калорий, А7-studio
    • 2.4 Похудеть без диеты, Webimatic
    • 2.5 Счетчик калорий – EasyFit, Mario Hanna
    • 2.6 Здоровое питание, пп рецепты, подсчет калорий, Andrey Yankovich
    • 2.7 Счетчик калорий на русском, Codeltnos
    • 2.8 Счетчик калорий, MyFitnessPal
    • 2.9 Счетчик калорий от Dine4Fit, Dine4Fit
    • 2.10 Счетчик калорий от FatSecret, FatSecret

Возможности приложений для подсчета килокалорий

Приложения для мобильных устройств по подсчету килокалорий значительно облегчают жизнь человеку, который стремится учитывать этот показатель с целью снизить вес или увеличить его, а также улучшить свое физическое состояние. По сути, все программы представляют собой калькулятор и планировщик питания в одном лице.

Таблицы Приложения О Похудении.

Все программы разрабатываются для смартфонов, планшетов с операционными системами Android или iOS. Некоторые из них можно инсталлировать на стационарный компьютер или ноутбук, с установленной Windows. Выбрать подходящий вариант можно в Google Play, App Store или на сайте разработчика. В магазинах приложений можно сравнить программы, ознакомиться с характеристиками, отсортировать по рейтингу лучших или самых скачиваемых, прочитать отзывы и требования к устройству для установки.

Таблицы Приложения О Похудении.

Приложения могут быть бесплатными, предоставляющими отдельные возможности за деньги, а также платными, т.е. требующими помесячной или разовой оплаты за скачивание. Даже простые приложения имеют следующий функционал:

  • подсчет калорий в продукте или блюде из базы приложения;
  • наличие списка заложенных продуктов и блюд;
  • определение суточной нормы энергетической ценности питания, исходя из пола, роста, веса, физической активности;
  • наличие калькулятора количества белков, жиров, углеводов (КЖБУ);
  • контроль веса;
  • отслеживание динамики по графикам, отчетам, диаграммам за определенный период.

В некоторых случаях доступно внесение информации о продукте с помощью сканера, ручное заполнение или поиск данных в интернете.

Иногда разработчики дают возможность добавить уведомления о необходимости употребить воду или пищу через определенные промежутки времени. В части приложений ведется учет выпитой жидкости, есть шагомер, возможно составление графика тренировок, предлагается правильное и полезное меню, рецепты его приготовления.

Обзор лучших бесплатных приложений для подсчета килокалорий

Ниже представлен топ приложений для подсчета килокалорий, описаны их достоинства и недостатки. Все они являются лидерами рейтинга популярных программ, имеют самую высокую среднюю оценку от пользователей, а также скачаны и установлены на множестве мобильных устройств.

Счетчик калорий и дневник тренировок, XBB

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Оценка пользователей (Google Play): 4.9
  • Требуемый объем памяти: 17 Мб
  • Количество скачиваний: более 500 000
  • Операционная система: Android
  • Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Является одним из лидеров рейтинга, исходя из оценки пользователей.

Счетчик используют как для снижения веса, так и для его набора, также с его помощью можно нарастить мышечную массу или подсушиться.

В целом, у него мало недостатков, однако высказываются пожелания об уведомлении о количестве не только калорий, БЖУ, но и о содержании минеральных веществ и витаминов.

Достоинства:

  • есть КЖБУ, калорий;
  • можно создавать собственные блюда;
  • большой перечень продуктов;
  • можно устанавливать свои нормы в зависимости от пола, возраста, строения тела и следить за их достижением;
  • есть напоминания о необходимости принять пищу и выполнить упражнения;
  • представлен разнообразный список программ тренировок, можно создавать свои упражнения и тренировочные планы, создавать заметки к ним;
  • имеется история тренировок;
  • есть отчет о времени между подходами в тренировках;
  • ведется дневник активности и измерений тела;
  • можно делиться фотографиями достижений с друзьями;
  • простая навигация;
  • работает оффлайн;
  • включен сканер штрих-кодов.

Недостатки:

  • не все продукты находятся по штрих-коду.

Калькулятор калорий Хики, HiKi Soft

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Количество скачиваний: больше 1 млн.
  • Оценка пользователей (Google Play): 4,8
  • Занимаемый объем памяти: 4,7 Мб
  • Платформа: Android, IOS, Windows
  • Дополнительные данные: есть платный контент

Является № 2 в списке Google Play в «здоровье и фитнес».

Достоинства:

  • работает КЖБУ калорий, представлена информация о ГИ продуктов;
  • можно вносить собственные продукты в базу;
  • есть сканер штрих-кодов, счетчик выпитой воды;
  • доступно подсчитывать калорийность своих блюд;
  • можно считать КБЖУ каждого приема пищи отдельно;
  • доступно установление норм в зависимости от индивидуальных показателей;
  • анализ показателей и достижений за определенный отрезок времени;
  • удобный интерфейс и поиск по базе;
  • рекламы немного;
  • представлены полезные статьи о питании, фитнесе;
  • есть форум;
  • работает оффлайн.

Недостатки:

  • есть ограничение на количество внесений продуктов в базу данных (можно снять, купив PRO–аккаунт);
  • иногда не срабатывают напоминания о необходимости выпить воды;
  • нет синхронизации с другими устройствами (при внесении изменений на одном, в остальных данные не обновляются автоматически);
  • нет шагомера;
  • отсутствует дневник тренировок, нельзя указать замеры тела.

Худеем вместе. Дневник калорий, А7-studio

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Рейтинг среди пользователей (Google Play): 4,7
  • Требуемое место в смартфоне: 19 Мб
  • Количество скачиваний: свыше 1 млн.
  • Операционная система: IOS, Android
  • Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Достоинства:

  • есть подсчет белков, жиров, углеводов, килокалорий;
  • широкий набор продуктов и блюд;
  • есть несколько сформированных программ диетического питания;
  • представлены статьи о полезном питании, демотиваторы о лишнем весе, информация о витаминах и их пользе;
  • имеется список возможных упражнений;
  • разработан «калькулятор для культуристов», учитывающий их потребности и строение тела;
  • можно наблюдать за процессом похудения, анализировать изменения в питании.

Недостатки:

  • возникают проблемы со входом в приложение;
  • нет сканера продуктов;
  • пользователи могут добавлять свои продукты и их калорийность в общий доступ, в силу этого в списке большое количество разных наименований одного и того же элемента, а их калорийность некорректна;
  • много рекламы, в том числе звуковой;
  • нельзя внести в список съеденную пищу за вчерашний день, также невозможно откорректировать его;
  • периодически «подвисает».

Похудеть без диеты, Webimatic

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Средняя оценка пользователей (Google Play): 4,7
  • Операционная система: Android, IOS
  • Требуемая память: 22 Мб
  • Объем скачиваний: больше 1 млн.
  • Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Достоинства:

  • большой ассортимент продуктов в базе с указанием калорийности продукта;
  • график суточного потребления элементов;
  • хранение информации на сервере;
  • напоминания о необходимости принять пищу, тренировках и нарушении «питьевого режима»;
  • несколько заложенных программ для фитнес-тренировок;
  • «автоподбор» меню из заложенных блюд;
  • графики снижения/набора веса, изменения показателей тела;
  • наличие статей, полезных советов о питании;
  • возможность получить PRO-версию за накопленные бонусы.

Недостатки:

  • нет калькулятора калорий собственных блюд;
  • отсутствует шагомер;
  • нет сканера штрих-кодов;
  • не все упражнения из предложенных можно выполнить в домашних условиях;
  • возникают проблемы с синхронизацией на новом устройстве (потеря данных при входе в аккаунт);
  • периодически «вылетает»;
  • не всегда начисляются бонусы для получения PRO-версии бесплатно, а при достижении уровня возникают проблемы с ее предоставлением;
  • много рекламы;
  • некоторые предлагаемые блюда не расшифровываются по составу входящих элементов;
  • при смене пароля не приходит письмо на электронную почту новый вариант.

Счетчик калорий – EasyFit, Mario Hanna

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Оценка среди пользователей (Google Play): 4,7
  • Занимает памяти на устройстве: 12 Мб
  • Количество скачиваний: более 1 млн.
  • Разработано для платформы: Android
  • Дополнительная информация: присутствует реклама

Достоинства:

  • база продуктов с указанием калорийности;
  • можно синхронизировать с некоторыми приложениями;
  • доступен индивидуальный дизайн из 42 вариантов;
  • вносятся свои продукты, которых нет в базе, либо можно смешивать уже существующие;
  • можно пользоваться без регистрации;
  • отслеживание изменений в весе, потреблении пищи и воды, информации об упражнениях;
  • встроенные игры.

Недостатки:

  • в базе много экзотических продуктов, но недостаточно обычных;
  • нет сканера штрих-кодов;
  • много рекламы;
  • не отображаются сожженные калории;
  • нет поиска продуктов, необходимо листать списки вручную;
  • порции можно считать только в граммах (ложки, стаканы не учитываются);
  • проблемы с опечатками и лексикой на русском языке.

Здоровое питание, пп рецепты, подсчет калорий, Andrey Yankovich

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Средний рейтинг среди пользователей (Google Play): 4,7
  • Количество скачиваний: свыше 1 млн.
  • Операционная система: Android
  • Требуемый объем памяти: 14 Мб
  • Дополнительная информация: есть реклама

Достоинства:

  • определение индивидуальной нормы калорий, ЖБУ, воды, исходя из пола, возраста, физической активности;
  • контроль рациона питания;
  • наличие рецептов с картинками и описанием;
  • наличие информации о популярных диетах.

Недостатки:

  • нет программы физической активности, шагомера;
  • нельзя внести данные за прошедший день;
  • неудобно заполнять данные о своем продукте, которого нет в базе;
  • приложение часто «зависает», диеты долго грузятся или не открываются вообще;
  • рандомный выбор блюд для меню, без разделения на первое/втрое, завтрак/ужин;
  • нет архивации в облако;
  • нет раздела «избранное» для меню, статей;
  • сложно исправить внесенные некорректные данные.

Счетчик калорий на русском, Codeltnos

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Средняя оценка пользователей (Google Play): 4,6
  • Требуемый объем памяти для установки: 21 Мб
  • Количество скачиваний: больше 100 тыс.
  • Платформа: Android
  • Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Достоинства:

  • большая группа заложенных продуктов, указана их энергетическая ценность, можно вносить свои;
  • удобный интерфейс;
  • встроенный трекер воды;
  • визуальная картинка человека, которая строится, исходя из изменений веса пользователя;
  • установлен модуль подсчета калорий с учетом тепловой обработки;
  • можно поделиться своими рецептами в социальных сетях;
  • чат программы;
  • большое количество разнообразных расчетов;
  • напоминания о необходимости питания и тренировок;
  • возможность синхронизации нескольких устройств.

Недостатки:

  • неудобный поиск (сначала указаны рецепты пользователя, потом чужие, и только в конце основной элемент);
  • указание только в граммах (нет стаканов, ложек и т.п.);
  • иногда не грузятся фото в собственные рецепты или дублируются продукты;
  • лишние напоминания (даже если прием пищи внесен, о необходимости его употребления уведомляют);
  • не всегда находятся продукты через штрих-код;
  • нагрузка указывается по времени (не учитывается километраж).

Счетчик калорий, MyFitnessPal

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Оценка пользователей (Google Play): 4,6
  • Требуемый объем памяти: 19 Мб
  • Количество скачиваний: более 50 млн.
  • Операционная система: Android, Windows
  • Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Является № 4 в списке бестселлеров Google Play в «здоровье и фитнес».

Достоинства:

  • большой ассортимент продуктов;
  • наличие сканера штрих-кодов;
  • синхронизация с сайтом, можно вести дневник одновременно на смартфоне и компьютере;
  • можно обмениваться информацией с друзьями;
  • доступно создание собственных блюд, упражнений;
  • ведение статистики о потребленных элементах, отслеживание динамики изменений;
  • наличие заложенных физических упражнений.

Недостатки:

  • не все продукты находятся по штрих-коду;
  • после обновлений могут возникать проблемы с поиском продуктов;
  • часто выдает информацию о перегрузке сервера;
  • возникают сложности с регистрацией;
  • программа периодически зависает и вылетает.

Счетчик калорий от Dine4Fit, Dine4Fit

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Оценка пользователей (Google Play): 4,6
  • Требуемый объем памяти: 8,6 Мб
  • Количество скачиваний: более 1 млн.
  • Операционная система: Android
  • Дополнительная информация: есть реклама, платный контент

Является № 4 в рейтинге популярных Google Play в «здоровье и фитнес».

Достоинства:

  • таблица энергетической ценности большой группы продуктов;
  • внесение продуктов по штрих-коду;
  • отслеживание затрат энергии в спокойном состоянии и при нагрузке;
  • статистика потребления БЖУ.

Недостатки:

  • отсутствует меню диет, список фитнес-упражнений;
  • нет статистики набора веса;
  • не отражает кальций;
  • возникают проблемы с регистрацией и авторизацией;
  • периодически программа «вылетает»;
  • БЖУ блюда отражается только при внесении через каталог продуктов, на вкладке «питание» не работает;
  • нет шагомера;
  • не всегда корректно отражается клетчатка;
  • по некоторым продуктам калорийность не соответствует действительности;
  • реклама не совсем пропадает даже после оплаты безрекламного доступа;
  • нельзя вносить собственные рецепты (только отправить разработчику);
  • не работает оффлайн.

Счетчик калорий от FatSecret, FatSecret

Таблицы Приложения О Похудении.

  • Оценка пользователей (Google Play): 4,5
  • Требуемый объем памяти: 8,3 Мб
  • Количество скачиваний: более 10 млн.
  • Операционная система: Android, IOS, Windows

Является № 3 в списке бестселлеров Google Play в «здоровье и фитнес» и № 1 в этом разделе в App Store.

Достоинства:

  • большая база продуктов, можно вносить новые по штрих-коду (сканером или вручную);
  • наличие пищевого дневника и аналога по упражнениям;
  • интеграция с Google Fit, Samsung Health, Fitbit;
  • удобный интерфейс;
  • возможность ведения дневника в фотографиях;
  • наличие уведомлений;
  • планирование цели и контроль за ее достижением;
  • есть возможность вносить не целые числа, а их части.

Недостатки:

  • невозможно указать более 4 приемов пищи за день, нет трекера воды (только в Premium-аккаунте);
  • нет ручного ввода веса продуктов, необходимо пролистывать список;
  • не все элементы находятся через сканер штрих-кода;
  • «тормозит» и «вылетает» достаточно часто;
  • иногда сбрасывает установленную норму продуктов, не ищет варианты в базе;
  • в ленте не соблюдается хронология, возникают повторы;
  • в бесплатной версии нет счетчика воды;
  • возникают сложности при синхронизации с другими приложениями.

Выбор приложений для подсчета калорий дает возможность пользователю установить то, что будет отвечать целям подобного контроля, а также будет соответствовать техническим параметрам смартфона.

Источник: https://yanashla.com/luchshie-prilozheniya-dlya-podscheta-kilokaloriy/

Поделиться этой записью: